السلام عليكم يارشيقات
كيف احوالكم مع الرجيمات
مابي اطول مشكلتي ثبات الوزن على الرغم من تخفيف الاكل
يعني وزني مايتلحلح بسهوله
ابي الاسباب اللي عندها خلفيه عن الموضوع
وابي رياضه تشد اليد من فوق منطقة الكوع
سكر زياده @skr_zyadh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
ولشد الكتف ( العضد ) تمرين رفع الثقال على أن لا يزيد وزن الثقل عن الكيلوين مع التكرار وممارسة هذي الرياضه بإنتظام .
:24: :17: وتحياتي لج