المشي والتدليك

عليك بالمشي والتمارين والرياضة بتروح شوي شوي

موفقة

واذا عندك امساك امكن هو السبب لو تصلحين تمارين الدنيا كلها وعندك امساك مابينزل وزنك ...اول شي استخدمي شي ينظف بطنك ويبعد الامساك مثل السناء المكي مرره بالاسبوع ع حسب حالتك ومع المشي بتروح باذن الله

المشي يخففها باذن الله

الله يعين

انا كمان