نصيحة روحي لدكتور ...

سوي تحاليل ...واشرحي له مشكلتك وشوفي ..

شوفي انا احب مثلك الشبسات بس مااشتريها الانادر وبالبيت مانشتريها لانها مو صحيه
فأنتي لاتاخذين بالمدرسه الا مصروف الوجبه بس يعني 3 او 4 ريالات عشان ماتشترين شبسات
وبالبيت حاولي مع اهلك انهم مايشترونها الا مره بالاسبوع
وانتبهي ع وزنك وصحتك اهم شي في البنت جسمها وشكلها عشان تكون واثقه من نفسها
وحاولي تضبطين نفسك ع الاكل
وانتي شكلك من الناس اللي اذا كانت متضايقه او مهمومه تحط حرتها بالاكل


وبالتوفيق حبيبتي

مشكورين الا ردو عليه .
وياختي فراشه حالمه . انا مصروفي 5 ريال تقريبا كلها شبسات . واحيانا يكون 3 ريال ومايكفيني واتسلف مع البنااااات واحيانا اتعمد انسى المصروف لاكن اكتشف اني ماتحمل واستلف

و مثل مقلتي انا من النووع الا يحط حرته كلها بالاكل بس ان شاء الله اضبط نفسي

عادي ياقلبي انتى سيم سيم انا خخخخخخ..
ترا احيانآ الفراغ هو اللي يساعد انك تشتهين كل شي..
بس انتبهي لجسمك..اشربي شاهي اخضر يوميآ.
عنى اخذ3كاسات..عشان لاتبان الكروشه خخخ..
شوفي اهو.يجي زي الليبتون عشان لاتتعيحزين..حطي بمويه فايح
وانتهينا..

الله يبارك في عمرك وعملك أنتي كتبتي الموضوع لأنك تشعرين أن وضعك غير صحيح ..

أجلسي مع نفسك وأقنعيها أنك تستطعين التغلب على هذه العادة الاكولة

وأعملي لك جدول للأكل فطور صحي ..
غداء صحي
عشاء صحي ..
لتتناولي شيء بين الوجبات ..
كوني حازمة مع نفسك ..وصدقيني بعد أسبوع بتشعرين بأنك إنسانه غير
وتتغلبي على العادة التي أزعجتك وأستمري لمدة شهر على نفس الوضع
وبعدها تكون لك عادة ولا تتحملي كثرت الأكل غير المفيد ..