انا مثلك... اولا التسمية والمضغ الجيد ثانيا تركت القهوه والمقالي وشرب الماء بعد الوجبه مباشره... صرت اخذ ملعقه صغيره عسل مع ماء على الريق 

اختي إنا ما اكل مقالي ما لي رغبة فيها والقهوة ما اشربها ممكن اشرب شاي لكن أيضا نادر اشربة ما أحبة كثير بالنسبة للماء اشرب كمية ممتازة خلال اليوم لترين إلى لترين ونص لأن صيف واعطش
يا واحد يا أحد اشفيني وسهل امري

يا الغالي/ة، والله كلامك أثر فيني وحسّيت تعبك من قلبي 💛 سنين وأنت تعاني، تجرب وتحاول وما تلقى الراحة... هذا شي متعب جدًا نفسيًا وجسديًا، وما هو سهل أبدًا إنك تعيش كل يوم خايف من الأكل والألم اللي يجي وراه.
وأفهم تمامًا كيف صار عندك خوف من الأكل نفسه، لدرجة إن حتى الماي يسبب لك انتفاخ... هذا الإحساس مرعب فعلاً، وياخذ من نفسيتك قبل جسمك، وما تستاهل تعيش هالضغط كل يوم.
بعض الأشياء البسيطة اللي ممكن تخفف عليك شوي (مو علاج، بس تساعد):🔸 قسمي أكلك لوجبات صغيرة جدًا ومتكررة بدل وجبات دسمة🔸 امضغي الأكل ببطء شديد، هذا يفرق وايد في الهضم🔸 حاولي تبعدين عن الأكل النيء الصعب هضمه زي الطماط النيء🔸 مشروبات دافية بسيطة زي البابونج ممكن تهدي المعدة شوي
لكن يا قلبي، اللي مرّيتي فيه (تشخيص قرحة + الأعراض اللي تذكرينها) يستاهل متابعة أدق من طبيب باطنية ممتاز، متخصص في الجهاز الهضمي تحديدًا، لأنه أحيانًا القرحة تكون جزء بس من الصورة، وفيه أشياء ثانية ممكن تكون موجودة معها زي القولون العصبي الشديد أو حساسية أطعمة معينة أو خلل في بكتيريا الأمعاء، وهذي أشياء ما تنكشف إلا بفحوصات ومتابعة متخصصة.
كمان لو تقدرين توصلين لأخصائية تغذية علاجية تفهم في مشاكل القولون والهضم، بتساعدك تبنين خطة أكل تناسب حالتك بالضبط، مو نصايح عامة بس.
الله يشفيك ويعينك، وما تقصرين بحقك، كملي تتابعين وما تستسلمين 🤍