كوبونات الراقية تسجيل الدخول

^_^mayral^_^

^_^mayral^_^ @mayral_1

عضوة جديدة

مشكلتي مشكلة (تفضلوا أقرأوا عشان مايصير لكم الي صار لي )

علاج السمنة والنحافة •

وإذا وحدة من الاخوات حابة تساعدني في أي نصيحة أو نظام غذائي أكون شاكرة لها كثييير

لأني داخلة نادي لكن الرياضه تحتاج الى رجيم عشان يسهل حرق الدهون وانحف وانا دائما محتارة

وش أكل يعني اصحى من النوم الس ساعة افكر وش أكل وانا ماعندي وقت للطبخ اللهم الشوربة

تصلحها لي أمي الله يخليها لي يا رب وماودي اتعبها بعد ودي اقاطع الخبز لكن مدري وش احط بداله ؟

ساعدوني الله يخليكم :26:
5
920

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

^_^mayral^_^
^_^mayral^_^ •
مشكلتي هي (الرجيمات أو الانظمة الغذائيه) الي أنا أتبعتها وكان فيها لحوم مشوية

سواء لحوم بيضاء مثل الدجاج والسمك ولا لحوم حمرا مثل لحم البقر والغنم كل رجيم كان مكتوب فيه

ربع دجاجة مشوية او قطعة ستيك أنا كنت أكل يوميا في وجبة الغداء قطعة دجاج مشوية

لدرجة اني الحين ما عاد اجب اشم ريجة الدجاج وماصار عندي قابلية في أكلة لا الدجاج ولا الخيااار

لأنهكان فيه بعد شرائح خيار وطماطم ماكنت اكل الطماطم لأني مااحبة وحطيت حرتي بالخيار

وصار الي صار :09: ووصل اليوم الي فيه قالت لي الدكتورة انه لازم اغير الأكل لأن جسمي تعود

عليه وماصار يحرق دهون فأخترت الشوربة وكأني بديت ما احبها :( نصيحتي لكم انكم تغيرون نظام

أكلكم أولاً عشان ما تملون و ثانياً عشان جسمك مايتعود عليه ويحرق دون.
$ جواهر $
$ جواهر $ •
تصدقين عااد يالغالية انا سويت مثلك تقريبا
بس انا اصابني صداع والم في المعدة وتعب شديد في العظام
اللي يشوفني يقول هذي مريضة قاضية من المرض بعد
صرت استبدل الغدا بالفواكه والعشا بالمويه والفواكه بعد
والفطور اكل قليل ثم افز كأن مسني شيطان.. بسم الله عليه
والحين حالتي حاله
وجهي عقب التورد صار اصفر وعيوني ذبلت
وانهد حيلي
هذا وانا مالي الا 5 ايام
اجل لو قعدت شهر...
الظاهر اني بفطس
^_^mayral^_^
^_^mayral^_^ •
$ جواهر $ $ جواهر $ :
تصدقين عااد يالغالية انا سويت مثلك تقريبا بس انا اصابني صداع والم في المعدة وتعب شديد في العظام اللي يشوفني يقول هذي مريضة قاضية من المرض بعد صرت استبدل الغدا بالفواكه والعشا بالمويه والفواكه بعد والفطور اكل قليل ثم افز كأن مسني شيطان.. بسم الله عليه والحين حالتي حاله وجهي عقب التورد صار اصفر وعيوني ذبلت وانهد حيلي هذا وانا مالي الا 5 ايام اجل لو قعدت شهر... الظاهر اني بفطس
تصدقين عااد يالغالية انا سويت مثلك تقريبا بس انا اصابني صداع والم في المعدة وتعب شديد في...
والله يا خت جواهر مو بس انتي الي اصفر وجهك حتى انا وزيادة على كذا جاني نقص حديد

وأخذت دواء لكني قريت رجيم زباديx زبادي شكلي بجربه من بكرى والله يستر من الدوخة

لأني وانا اسوي رياضة وجهي يتقلب الوان اذا شديت على عمري بس الي يبي النحف يسوي العجايب

يعني الي يقهر اني نحفت على الرجيمات الي سويتها من قبل لكن رجعت الدبل :( والحين انا وزني 83

وطولي 170 ودي انحف 10 عشان انا طولي مساعدني الحمد لله موزع الشحم في كل جسمي :42:

واستنى الردود من باقي الأخوات :26:
^_^mayral^_^
^_^mayral^_^ •
^_^mayral^_^ ^_^mayral^_^ :
والله يا خت جواهر مو بس انتي الي اصفر وجهك حتى انا وزيادة على كذا جاني نقص حديد وأخذت دواء لكني قريت رجيم زباديx زبادي شكلي بجربه من بكرى والله يستر من الدوخة لأني وانا اسوي رياضة وجهي يتقلب الوان اذا شديت على عمري بس الي يبي النحف يسوي العجايب يعني الي يقهر اني نحفت على الرجيمات الي سويتها من قبل لكن رجعت الدبل :( والحين انا وزني 83 وطولي 170 ودي انحف 10 عشان انا طولي مساعدني الحمد لله موزع الشحم في كل جسمي :42: واستنى الردود من باقي الأخوات :26:
والله يا خت جواهر مو بس انتي الي اصفر وجهك حتى انا وزيادة على كذا جاني نقص حديد وأخذت دواء...
يالله 147 زيارة ويمكن زيادة ولا ردة منهم الا وحدة جبرت بخاطري الله يجبر بخاطرها

ولا وحدة من ال 147 عندها نصيحة ولا مساعدة ولا اي شييييي :(
*دنيا من الألم*
*دنيا من الألم* •
الله يعينك ويساعدك وتنحفين من غير شر

انا اشوف الرجيم المناسب مع الرياضه هونظام السعرات لأنك بالرياضه بتفقدين سعرات
يعني نظمي السعرات الداخله لجسمك والسعرات المفقوده بالرياضه والوزن اللي تبي توصلين له
وبالتوفيق