مشكلتي مع أفكاري لي ماقدر اتحكم بها والخوف

انا نفسك والله فعلا شعور صعب وسيئا جدا احيانا تجيك هذي الوسواس ،،فحاولي أنك تبدين شوي شوي،،يعني مثلا ابديها برساله ابديها قولي رايك مثلا اختك أقاربك الاقرب ثم الابعد ثم اصحابك ثم مجموعه بنات وهكذا الي اخر الي الان تحسين نفسك تستطيعي تتقلبي على هذا الشعور قوي قلبك حتى لو في بداية تلعثمت وانتي تتكلمي مو مشكله عادي بعدين هذا رايك مهما كان قوليه رايك انتي عادي واذا،ضحكت،مثلا مو،مشكله خليها ضحكها ماراح يأثر في حياة شيء ممكن يكون رايك هو أكثر شي صح وممتاز،،،قوي نفسك من الداخل عشان تقدري تتقلبي عليها واسأل الله لك التوفيق والنجاح 🤍🤍🤲