انا لما اكون على النت حتى الماي ما اشرب
رفيجاتي يتصلون فيني اقول لهم قولو لها
نايمه
دوتا
•
انا عندي حل يخلي اضافرك قويه وهذا عن تجربه وانا سبق وكتبت الحل
وهو الحنا تحطيه على اضافرك كل اسبوعين او كل اسبوع اولا اللون بيصير حلو والاظافر قويه جربي وصدقيني ما بتندمي بس استخدمي حنا طبيعيه مع شوية ليمون
وسلامتك يا قمر
وهو الحنا تحطيه على اضافرك كل اسبوعين او كل اسبوع اولا اللون بيصير حلو والاظافر قويه جربي وصدقيني ما بتندمي بس استخدمي حنا طبيعيه مع شوية ليمون
وسلامتك يا قمر
ميلودي
•
ما دام السالفه شذيه ... لاتعبين عمرج في الخلطات ...
شوفي عيوني .. أحسن حل إنج تروحين لأخصائية تغذيه .. وتقوليلها كل السالفه وهي راح تعطيج الحل ...
تصدقين إنه مرات ممارسة الرياضه تساعد على فتح الشهيه ... حاولي تمارسين الرياضات ‘لي تخليج تحسين بالتعب مثل العدو أو نط الحبل .. وبعد كم ساعه راح تلاحظين إنج حسيتي بالجوع ... وبعد نظمي طريقة نومج ... يعني إذا قمتي متأخره طبيعي إنج ما راح تاكلين غير وجبه من الثنتين .. يالفطور أو الغدى.. فأحسن حل إنج تقومين من بدري ...
وبعد أحسن شي تاكلين وجبات بسيطه ومتعدده أحسن من الوجبات الدسمه والقليله... يعني على الفطور مثلاٌ شربي عصير مع بيض مع خبز ... والغدى موشرط يكون شي دسم يثقل بطنج ..لا.. كلي لحوم أو سمك أو دياي ويا سلطه ... والعصريه بعد حاولي تاكلين أي شي خفيف ... والعشا بعد... وكل فتره حاولي تزيدين كمية الوجبات ... يعني امشي بالتدريج .. صح إنه السالفه يبالها صبر بس راح تعطي نتيجه .. وراح اتحسين إنه معدتج بدت تستوعب كميات زياده من الأكل ...
وبطلي هالوجبات السريعه إلي كلها دسومه ودهون ... وقيمتها الغذائيه صفر .. يعني بس تسمين ويا مرض ... تعرفين إنهم برى يسمونها أكلات الزباله ...
ولا تنسين أهم شي الإراده ...
تحياتي...
شوفي عيوني .. أحسن حل إنج تروحين لأخصائية تغذيه .. وتقوليلها كل السالفه وهي راح تعطيج الحل ...
تصدقين إنه مرات ممارسة الرياضه تساعد على فتح الشهيه ... حاولي تمارسين الرياضات ‘لي تخليج تحسين بالتعب مثل العدو أو نط الحبل .. وبعد كم ساعه راح تلاحظين إنج حسيتي بالجوع ... وبعد نظمي طريقة نومج ... يعني إذا قمتي متأخره طبيعي إنج ما راح تاكلين غير وجبه من الثنتين .. يالفطور أو الغدى.. فأحسن حل إنج تقومين من بدري ...
وبعد أحسن شي تاكلين وجبات بسيطه ومتعدده أحسن من الوجبات الدسمه والقليله... يعني على الفطور مثلاٌ شربي عصير مع بيض مع خبز ... والغدى موشرط يكون شي دسم يثقل بطنج ..لا.. كلي لحوم أو سمك أو دياي ويا سلطه ... والعصريه بعد حاولي تاكلين أي شي خفيف ... والعشا بعد... وكل فتره حاولي تزيدين كمية الوجبات ... يعني امشي بالتدريج .. صح إنه السالفه يبالها صبر بس راح تعطي نتيجه .. وراح اتحسين إنه معدتج بدت تستوعب كميات زياده من الأكل ...
وبطلي هالوجبات السريعه إلي كلها دسومه ودهون ... وقيمتها الغذائيه صفر .. يعني بس تسمين ويا مرض ... تعرفين إنهم برى يسمونها أكلات الزباله ...
ولا تنسين أهم شي الإراده ...
تحياتي...
عبيييير
•
والله انج خطيره يا haidi2000
من وين لج هالفكره الحلوه!!! هالمره بقطع لي فواكه وبشاهد النت..مع ان تلوع جبدي اذا كثرت منها بس احسن لي من الخرابيط الثانيه.
من وين لج هالفكره الحلوه!!! هالمره بقطع لي فواكه وبشاهد النت..مع ان تلوع جبدي اذا كثرت منها بس احسن لي من الخرابيط الثانيه.
الصفحة الأخيرة
شرط ماتقومين من النت الا وانت مخلصتة
جربي....