دريم ويب @drym_oyb_1
كبيرة محررات
مشكلتي مع الرشاقه
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم حوائيات
اتمنى من كل قلبي انكم تساعدوني
انا كان وزني76 والحمدلله حاولت وسويت رجيم ورياضه والتزام
ويكون كل اسبوع يوم فري ونقصت
ب4 اشهر وصلت 57
وبعدين حاولت اثبت اشوي عشان ارتاح
بس اسبوع سويت رجيم النقاط
وبعدين استمريت على نفس الرجيمات
ملاحظه جربت رجيمات كثير
بس للاسف وزني كل اسبوع يزيد
بعدين قمت اسوي رجيمات قاسيه
بس للاسف وزني متنح مو راضي ينقص
يعني حتى لو نقص نص كيلو الاسبوع الللي بعده يزيد كيلو والحين من
اربع شهور يازياده ياثبات لين وصل 61 :(
ياليت تساعدوني واللي عندها خبره تعطيني حل
12
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
دريم ويب
•
انا اخر رجيم سويته رجيم السوائل واسوي رياضه مشي على السير ساعه كامله
واحيانا ظغط بطن ورياضه زنود
وانا التزم الا سبوع كله بس اخر يوم بالاسبوع اوزن وبعدها اسوي فري
ان شاء الله تقدرون تساعدوني
اذا ماتقدري تردي يعني ماعندك مشاركه اعملي تعديل لأخر رد لك واستفسري وانا ارد عليك لأن ماارجع للموضوع
موفقه يارب
موفقه يارب
دريم ويب :
انا اخر رجيم سويته رجيم السوائل واسوي رياضه مشي على السير ساعه كامله واحيانا ظغط بطن ورياضه زنود وانا التزم الا سبوع كله بس اخر يوم بالاسبوع اوزن وبعدها اسوي فري ان شاء الله تقدرون تساعدونيانا اخر رجيم سويته رجيم السوائل واسوي رياضه مشي على السير ساعه كامله واحيانا ظغط بطن ورياضه...
ياعسل لاتلتزمي برجيم معين ليش تذبحي نفسك وانتي قادرة ع تخفيف
البنات عندي في الفريق نزلوا 3كيلو ب10 ع رجيم التوست والشابورة<<<هذا من اختراعي خخخ
كل اسبوعين اغير لهم نظام عشان الجسم يتعود ع التغيير ويكون نزوله سهل الحمدلله يارب عندي بنات لهم شهرين خسروا 10 كيلو والله بتخفيف ومااشتكوا من ثبات الحمدلله يارب
بعطيك التوست والشابورة جربي منتي خسرانه روحي للرابط اللي بتوقيعي اول صفحة وطبقي والميزان لالالالالاتقربيه الا بعد اسبوعين -----
مشي 40د
ربع س درج
و50مره اثقال
50 مره نط حبل
واذا استمريتي هالتمارين راح اغير لك لأن لازم تكوني متعودة ع البسيط اول
والله يوفقك وتبشريني يارب بالنتيجة الحلوة
البنات عندي في الفريق نزلوا 3كيلو ب10 ع رجيم التوست والشابورة<<<هذا من اختراعي خخخ
كل اسبوعين اغير لهم نظام عشان الجسم يتعود ع التغيير ويكون نزوله سهل الحمدلله يارب عندي بنات لهم شهرين خسروا 10 كيلو والله بتخفيف ومااشتكوا من ثبات الحمدلله يارب
بعطيك التوست والشابورة جربي منتي خسرانه روحي للرابط اللي بتوقيعي اول صفحة وطبقي والميزان لالالالالاتقربيه الا بعد اسبوعين -----
مشي 40د
ربع س درج
و50مره اثقال
50 مره نط حبل
واذا استمريتي هالتمارين راح اغير لك لأن لازم تكوني متعودة ع البسيط اول
والله يوفقك وتبشريني يارب بالنتيجة الحلوة
الصفحة الأخيرة
اااااااااااااااااب لعيونك