اعتمدي على الرضاعه الطبيعيه وكثر حليب نيدو باليوم اشربي 4 اكواب كبيره وثقلي الحليب وشوفي كيف تدرين

اشربي منقوع اليانسون وابحثي عنه في النت يدر الحليب ويفيدك انت نفاس يشيل الغازات والكرش ومره حلوه
اشربي الحلبه يوميا ولا تتركينها نهائيا حتى نهاية الأربعين تنفع ماتضر
كلي حلاوة طحينيه كل 3 ساعات زي التسالي اشربي حليب قليل الدسم او خالي الدسم اكثر من كاستين في اليوم
اشربي عصاير طبيعيه من المحلات الطازجه او سويها انت في البيت ولا يهمك كلام العصير يضر ومدري كيف ابدا عمره مايضر اشربي واهم شي صحتك ودمك وحليب البيبي ربي يحفظ لك طفلك ويسهل عليك
واكثري من رضاعته كل شوي ونفسك حلوه ومفتوحه له ويدر الحليب مع تحفيز الرضاعه

انصحك ياقلبي بعصير الجزر وربي خطيييييير

اشتري كيس كبير جزر وكل يوم اعصري جك وحطيه بالثلاجة واشربي منه طول اليوم

وكثريييييي مووووية اشربي مويه كثير

والحلاوة الطحينية تسمنك لكن كلي في الصباح قطعة صغيرة مع حليب بدون عيش

هذا كله انا مجربته

لكن سمعت وحده تقولي كلي كراث تبغاني احطه مع السلطة ممكن ينفع سبحان الله بس جربت الكراث مرة وحدة

لانه ما يعجبني

اعملي الي قلتلك عليه ماراح تندمي ولا تسمني خخخ000خلي اكلك جدا عادي مو تاكلي كثير عشان الحليب لاء اشربي

كثير يجي حليب

امي تقولي الحليب يجي مع الرضاعة

رضعيه وبيجي الحليب لا توقفي
الحلبة والطحينة والحليب المحلى بالعسل والمكسرات كلها باذن الله تدر الحليب