مرحبا حبابيبي كيف الحال ابي اخبركم عن مشكلتي عن السمنه وابي الحل من عندكم :06:
انا موظفه يعني اطلع من الفجر ماافطر بالبيت افطر بالمدرسه سندويش جبن ولبنه مع نسكافيه حوالي الساعه 8وعليها لين الليل اتعشا عشاء عادي ومع ذلك وزني مايتغير يعني لو بسوي رجيم وش باكل تكفون ساعدوني ولكم جزيل الشكر

ام رويشد وريم @am_royshd_orym
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

جالسة بروحي
•
شوفي ياختي انا كنت زيك وكان وزني مايتحرك لكن بعدماتبعت رجيم متوازن بدية انزل يعني لازم تتبعين رجيم يكون فيه فطور وغدا وعشاءوسوي بحث في المنتدى وبتلقين الي يناسبك وبالتوفيق انشاءالله

مرحبا
رأيي انك تشيكي على الغدة الدرقيه عندك وهرمونات الجسم بعدها حددي الرجيم اللي بتتبعينه .
رأيي انك تشيكي على الغدة الدرقيه عندك وهرمونات الجسم بعدها حددي الرجيم اللي بتتبعينه .

يمكن مشكلتك انك تجلسين ماتاكلين طول اليوم وعلى الليل تكونين خلاص ميته من الجوع وتاكلين ويمكن عشاك متأخر او انك تنامين بعد العشا على طول اسباب كثيره وتعرفين ان الجسم في الليل مايحرق سعرات مثل اللي يحرقها بالنهار
بس جربي لو تعكسين مثلا لو تفطرين وتتغدين باعتدال والعشا يكون خفيف لو زبادي او حتى شوربه وشوفي الفرق والله يرزقك الجسم اللي تتمنينه يارب
بس جربي لو تعكسين مثلا لو تفطرين وتتغدين باعتدال والعشا يكون خفيف لو زبادي او حتى شوربه وشوفي الفرق والله يرزقك الجسم اللي تتمنينه يارب


هلا اختي نوعي في الوجبات
مثلاً تغدي ولا تتعشين
يعني خلي لك كل يوم نظام
لان الجسم يحتاج اكل فيحافظ على اخر وجبة اخلتيها عشان يستفيد
مثلاً تغدي ولا تتعشين
يعني خلي لك كل يوم نظام
لان الجسم يحتاج اكل فيحافظ على اخر وجبة اخلتيها عشان يستفيد
الصفحة الأخيرة