مشكلتي مع السمنه

علاج السمنة والنحافة

مرحبا حبابيبي كيف الحال ابي اخبركم عن مشكلتي عن السمنه وابي الحل من عندكم :06:
انا موظفه يعني اطلع من الفجر ماافطر بالبيت افطر بالمدرسه سندويش جبن ولبنه مع نسكافيه حوالي الساعه 8وعليها لين الليل اتعشا عشاء عادي ومع ذلك وزني مايتغير يعني لو بسوي رجيم وش باكل تكفون ساعدوني ولكم جزيل الشكر
8
706

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

جالسة بروحي
جالسة بروحي
شوفي ياختي انا كنت زيك وكان وزني مايتحرك لكن بعدماتبعت رجيم متوازن بدية انزل يعني لازم تتبعين رجيم يكون فيه فطور وغدا وعشاءوسوي بحث في المنتدى وبتلقين الي يناسبك وبالتوفيق انشاءالله
ام احلى ثلاثه
ام احلى ثلاثه
مرحبا
رأيي انك تشيكي على الغدة الدرقيه عندك وهرمونات الجسم بعدها حددي الرجيم اللي بتتبعينه .
*** جمان ***
*** جمان ***
يمكن مشكلتك انك تجلسين ماتاكلين طول اليوم وعلى الليل تكونين خلاص ميته من الجوع وتاكلين ويمكن عشاك متأخر او انك تنامين بعد العشا على طول اسباب كثيره وتعرفين ان الجسم في الليل مايحرق سعرات مثل اللي يحرقها بالنهار

بس جربي لو تعكسين مثلا لو تفطرين وتتغدين باعتدال والعشا يكون خفيف لو زبادي او حتى شوربه وشوفي الفرق والله يرزقك الجسم اللي تتمنينه يارب
اللمبه
اللمبه
الريييييييييييياضه
ثم
الريييييييييييييييييياضه
ثم
الرييييييييييييييياضه
تجرونه صغيرونه
هلا اختي نوعي في الوجبات
مثلاً تغدي ولا تتعشين
يعني خلي لك كل يوم نظام
لان الجسم يحتاج اكل فيحافظ على اخر وجبة اخلتيها عشان يستفيد