يعطيكم العافية خوواتي وماقصرتوووو

هذي تراكمات التعب طوال هالسنين حارمة جسمك من النوم الصحي .. ترا النوم بالليل مو بس راحة للجسم وهو بعد تجديد للخلايا و مؤخر للشيخوخة ...

وانتي لازم تغيرين نمط حياتك كله .. تنامين بدري و نصحين بدري .. جربي الحليب الدافي مع ملعقة عسل قبل النوم بساعة وشوفي وهذا طبعا مع الابتعاد عن المنبهات قدر الامكان... و ممارسة الرياضة الخفيفة في الصباح ...

بسألك ماعندك هالات سودة تحت عينك من كثر السهر ؟؟ ترا نوم الليل مايتعوض لأن الله سبحانه وتعالى خلق لنا الليل للنوم والراحة و النهار للعمل ...

اخررررع من الهالات:)

لازم تعدلين نومك
نامي بعد صلاه العشا وقومي الفجر لفتره
بعدها بتلاحظين انك نشطتي
لتقولين ماقدرت اعدله حاولي مره وثنتين لين يتعدل

اممممممممممم يمكن اكتئاب لانو الاكتئاب والروتين يخلي ساعات نومك تطوووووووول