مشكلتي مع زوجي

اختي الكريمة انصحك بزيارة طبيب تغدية و اتباع الحمية اللازمة لانقاص وزنك
لتصبحي ممشوقة القوام

ريجيم ورياضه ترى الضره مره

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حاولي ماتاكلي بعد الساعة تسعة وإذا جعتي كلي فاكهة او سلطة
اكثري من شرب السوائل وخصوصا الماء ثمانية كاسات في اليوم كله
حاولي تشوفي فصيلة دمك وايش الاشياء التي تتجنبيها
والله يسخر لك زوجك ولايجعل له زوجة في الدنيا غيرك

تذكري ان الوزن يزيد مع الحمل والولادة فانتبهي لنفسك من اولها
(الله يرزقك بالذرية الصالحة)

خففي اكلك واعتمدي ع الخبز الاسمر وقللي الدهون والسكريات
وامشي ع الاقل نص ساعة وزوديها بالتدريج

وسجلي مع البنات بقسم الرشاقة بالمجموعة اللي تناسبك

يسلموووووو ع الردود ادعولي

بالنسبة للمراكز رحت مركزين بس مشكلتي ماالتزم ونزلت 3 كيلو فقط