سلام بنات بدووون مقدمااات بقولكم عن نفسي :(انا وزني 72:44: والله مادري ايش اسوي احيانآ اكون متحمسه واقلل اكلي وامشي بس اتعب واطفش وانا امووووووت في النشويات خاصه الارز وش السوات ياغاليااااات ردووو وحمسوني على فكره :icon33:انا عندي انيميا منجلي والحمدلله على كل حااااال هاااااه عندكم الحل:icon28: ****الله يعطيكم العافيه:26:انتظركم
ومع الشكر:42:
الدلع كلـــه @aldlaa_klh_23
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بسم الله الرحمن الرحيم
مشكلتك ومشكلتنا الشهيه اذا أنفتحت:(
فالحين أنا مثلك شهيتي مفتوحه وأشعر بلجوع ال:angry2:شديد
بعد ماكنت ماسكتها
فماذا عملت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أكلت نعم أكلت:42:
بسكويت بالشوفان سعراته 100كالوري
على الأقل أفضل من أني أفتح الثلاجه ومايبقى أكل مأكله
والان بحاول أنام
أنتي قلتي أن شهيتك لرز خلاص سهل لاتطبخين رز بكميات كبيره:42:
كثري من الزبادي خاصة قبل الوجبات وتناول السلاطات والفواكه
مع الوجبه أو قبله بربع ساعه
شربي لترين ماء
لاتنسين وزنك تتمنين تشوفينه في الصباح نااااااااازل :icon28:
مش زائد:angry2:
والله يوفقك ويوفقنا وينحفنا ويشد أجسامنا من غير سواء ولا مكروه
:26:
مشكلتك ومشكلتنا الشهيه اذا أنفتحت:(
فالحين أنا مثلك شهيتي مفتوحه وأشعر بلجوع ال:angry2:شديد
بعد ماكنت ماسكتها
فماذا عملت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أكلت نعم أكلت:42:
بسكويت بالشوفان سعراته 100كالوري
على الأقل أفضل من أني أفتح الثلاجه ومايبقى أكل مأكله
والان بحاول أنام
أنتي قلتي أن شهيتك لرز خلاص سهل لاتطبخين رز بكميات كبيره:42:
كثري من الزبادي خاصة قبل الوجبات وتناول السلاطات والفواكه
مع الوجبه أو قبله بربع ساعه
شربي لترين ماء
لاتنسين وزنك تتمنين تشوفينه في الصباح نااااااااازل :icon28:
مش زائد:angry2:
والله يوفقك ويوفقنا وينحفنا ويشد أجسامنا من غير سواء ولا مكروه
:26:
غلوية1
•
روحي الهايبر بنه عندهم بساكيت شبه معدومة السعرات كولي لين تقولين امين واشتري الرز الاسمر واكليه عبي بطنك بدون سعرات طايره بالسماء ادعي لي بالتوفيق
غلوية1 :
روحي الهايبر بنه عندهم بساكيت شبه معدومة السعرات كولي لين تقولين امين واشتري الرز الاسمر واكليه عبي بطنك بدون سعرات طايره بالسماء ادعي لي بالتوفيقروحي الهايبر بنه عندهم بساكيت شبه معدومة السعرات كولي لين تقولين امين واشتري الرز الاسمر واكليه...
شوفي حبيبتي خوذي بكلام اختنا انا احبك كلامها سليم ومضموون اساليني انا والله مانحفتني الا هالطريقه
وانا ماامشي ساعه بصراحه :44: عندي الايروبيك في البيت واجلس عليها 10 دقايق تقريبا
والحمدلله نحفففت بس يبيلها صببر ومثابره :26:
وانا ماامشي ساعه بصراحه :44: عندي الايروبيك في البيت واجلس عليها 10 دقايق تقريبا
والحمدلله نحفففت بس يبيلها صببر ومثابره :26:
الصفحة الأخيرة
يعني افيدج من تجربة زوجي مو تجربتي
اذا ما فادتج مو تدعين عليه
يمشي كل يوم ساعه بس مشي سريع
ولمن تصير الساعه 6 الى ان ينام يشرب مي او عصاير قليلة السعرات او سلطات خاليه من الزيوت
وعلى فكره الطماطم تفيد فقر الدم