حلا☕
•
اشربي كل يوم حليب دافي مع زنجبيل وفلفل ابيض👌 يشد المنطقه ويجفف ، واتركي المشروبات الغازيه والكافين ترى الكافين يسببب هواا
ابحثي عن تمارين كيجل
وطبقيها كل يوم على الاقل ثلاث مرات
كل مرة عشر عدات
تقوي العضلات وتمنع الهواء وتضيق المكان
وطبقيها كل يوم على الاقل ثلاث مرات
كل مرة عشر عدات
تقوي العضلات وتمنع الهواء وتضيق المكان
اذا الاصوات عادي لان بعض الوضعيات كذا تسوي
واذا عندك توسع سوي رياضة كيجل تلقينها في جوجل
واذا عندك توسع سوي رياضة كيجل تلقينها في جوجل
الصفحة الأخيرة