مشكله :(

التمارين سوي عنها بحث بقوقل وانتبهي لاتستخدمي خلطات لانهامضره

ررررفع

نصيحتي .. لآ تلعبين بحالك ..
بلآ تمآرين بلآ بطيخ ...ترآهـآ بتسبب لك آكيـاس دهنيــة

آنتظري البلوغ ومع كل دوره بتشوفين جسمك تغيــر

او مؤقتاً .. آستخدمي الحمالآت المحشية ..

الا في رياضة الاوزان وهي عبارة حركات لازم تعمليها كل يوم بصراحة ناسيتها تكلم عنها الدكتور عادل عبد العال وكمان اشربي كل يوم شمر

حطي في مويا حارة 10 دقايق بعدين صفيه واشربيه مرتين في اليوم حيكبر صدرك جربيه شهر وشوفي في نتيجة

فيه خلطة زيوت ابحثي عنها بالنت
تراها مجربه ونتايجها حلوه ومافيها ضرر ان شاء الله