مشكله محرجه جدا طرأت عليه في عمر الثلاثين ساعدوني

مرحبا اخواتي
تصورو يااخوات اني البس فوط صحيه حتى في غير ايام الدوره ؟
تحبو تعرفو ليش ومتى؟؟
اذا جاتني كحه او زكام
والله ماتصدقو يااخوات مهما سويت لايمكن اتحكم في نفسي اذا عطست او كحيت غصبا عني تنزل كميه كبيره من البول اثناء العطس والكحه
واذا مالبست ابلل نفسي واغير اكثر من ثمان مرات في اليوم او اضطر لتفريغ البول كل ساعه او كل نص ساعه وبرضو ماأأمن عدم نزول البول مع الكحه او العطس
وهذي المشكله حصلت لي هذي السنه فقط وعن قريب وصرت مستحيل اتحكم في نفسي مستحيل
والمشكله اني اشرب سوائل بكثره لكني بدأت اقلل ايام الكحه والزكام لكن مو حل ابدا
ساعدوني ايش اسوي
انا الحمدلله اغلب اكلي صحي جدا وتركت موانع الحمل نهائيا ولكن اعتقد المشكله في عضلات المسالك البولي او الحوض ولكن راح اشرح لكم
الحمدلله الاحظ ضيق في المهبل وماعندي مشاكل ولا اتساعات
ولكن يبدو ان المشكله في المجرى البولي او عضلات المجرى البولي
وهذي كيف اسوي معاها رياضه اذا كان تمرين كيجل بيشد المنطقه بكاملها اصلا؟؟؟
والله ماتصدقو مدى احراجي من زوجي وابتعد كل البعد عنه عشان لايحس اني البس فوطه ايام مرضي
صرت اوسوس اني لو كبرت امكانية اصابتي بسلس البول محتمله وهذا لاقدر الله مايصابو به الا العجايز تقريبا
ومين فيكم زي حالتي ؟