مشكله مع السمنه وبرامج الرجيم الله يوفقكم ساعدوني

77 مشاهده ولا رد :confused:

انت ماتحتاجي رجيم تحتاجي تغيري نظام اكلك اول شي ابعدي عن المشروبات الغازيه والنشويات كثري خضروات وخصوصا الورقيه كلي منتجات الحبوب الكامله روحي قسم الحميه عندهم اشياء جميله تناسبك وكمان كثري شرب الماء طبعا مع الرياضه واهم نقطه لا تنامي بعد الاكل مباشره

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ماعندي خبره او رد متأكده منه بس سمعت انه اذا عملتي رجيم لازم تاكلين زبادي لانه مفيد في تخفيف البطن
كذلك المشروبات المعروفه زنجبيل و قرفه وشاي اخضر في ناس تاخذ كل مشروب لوحده وفي ناس تخلطها مع بعض
وقرأت من فتره عن مشروب الكركم والماء يقولون مفيد للتنحيف ( الكركم الطازج مثل الزنجبيل الطازج )

مع تخفيف النشويات والدهون قدر الامكان لانها تتجمع بالبطن

واكيد لازم تمارين للبطن والارداف ترتب وتشد الجسم

اقرأي عن رجيم دشتي اذا تقدرين عليه يقولون يشيل الدهون بكل مكان بالجسم