مبررروك اختي

كانت لي قريبه نفس حالتك وطبقت نظام فيافي والحمدلله لحقت على نفسها قبل زواجها بثلاث شهور

وقالت لي كل اللي اشتكيت منه انتهى

أهم شي الجوع ابتعدي عنه وكولي وجبات خفيفه بين الفطور والغداء والعشاء لان المعده اذا صارت فاضيه تصير فرصه لدخول الهواء

ولاتنسين تشربين اول الايام مره مع القهوه لانها تنزل الدم واهم شي دواء القهوه

ولا تخافين ان شاء الله انك بعافيه

الله يوفقك ويتمم لك ع خيرررررررر







استغفرالله العظيم

الملح والماء للفرزات وللهواء فلفل ابيض مطحون وزنجبيل مطحون من كل شي فنجال اخلطيهموخدى ملعقة صغيرة معى حليب دافى والماش مايستخدم لحالوا مغى الفلفل والزنجبيل احسن بغدين الماش للعظام هداالى اعرفوا ماهوللخراب والله يسهل عليكى ومبروك مقدما الى قتلك عليهااستخدميها اقل شي اسبوعين

ربي يسعدكم

تمارين كيجل
المشي لمدة ساعه في اليوم لمدة شهر احسن الف مره من الخلطات
نظافة المنطقه وتكون جافه