مشكل الوسواس الذي امتد اكثر من عشر سنوات

السلام عليكم ، هذا الوسواس في البداية ، لم اكن اهتم به، كنت اظنه مجرد عملية لتحقق من بعض الاشياء ....
بعدما بدات احس بالانزراج حينما امارس الطقوس الوسواس ... بدأت اتسائل لم ترودني تلك الاحاسيس التي تملي علي ان افعل اشياء ليست لها معنى ... من ثم زرت احد المواقع ،فتعرفت ان ما افعله هو ما يسمى بالوسواس... مرت سنين و انا احاول مواجهته .. مرة اهزمه و مرة يهزمني....
مررت بكثير من الوساويس و كنت اعلم ان تلك الطقوس التي افعلها للابتعاد عن القلق ، لا معنى لها ... الحمد لله استطعت ان اهتم لتلك الفعال الوسواسية عن طريق مشاهدة الافلام و مسلسلات حتى صرت احبعا كثيرا....
لكن قبل سبع سنوات من الان... ماذا لو تلك الاشياء التي تحبها ، و تعشقها ، اصبحت تصاب بالوسواس فيها ، ساقول لكم ما هو نوع الطقوس الوسواسية التي كنت افعلها هنا : حين اكون اشاهد فيلما او مسلسلا ، في بعض الاحيان تمر اللقطة بدون اقرا سطر الترجمة ، حينها لا استطيع الاستمرار بالاستمتاع بالمسلسل لانه فاتني حدث لم افهمه ، و يجب علي الاعادة لاقرئ ذلك السطر.
في البداية كنت اظنه عاديا ، لكن بعد مرور الوقت احسس باني غريب ، اعيد اللقطات بكثرة حيث يبدا الوسواس بامري بالرجوع ، لاعادة قراءة السطر حتى لا يغب عني اي شيء من القصة
دخلت احد مواقع ينصح كيفية مواجهة الوسواس.... كنت مستمرا بالقراءة حتى قرات سطر يقول ''ما الفائدة من فعل كل هذه السلوكيات الوسواسية ؟" الجواب الطبيعي يكون بلا ادري ، لكن الان لدي الاجابة ب" لكي افهم كل شيء"
ارجو منكم ان تنصحوني بماذا افعل ، لان الامر صار صعبا بالنسبة لي ، حتى الاشياء الوحيدة الذي استمتع بها ، لم اعد استمتع بها..