صدق مشاعر معليش على لقافتي خخخخ
بس ابغ افيدك والله
ايوا ياقلبي المشي ينحف مره ويشد الجسم وغير
كذا مفيد للصحه بشكل عام وحتى النفسية
وانا ليا اسبوعين امشي عالسير اقل شي نص ساعه
والحمدلله نحفت
واذا حسيتي انك مانحفتي عالميزان اتأكدي انه الدهن اتحول عضل يعني نحفتي بس مايبين في الميزان لكن في الشكل واللبس واااضح :26: بنات ادعولي ربي يوفقني ويحفظلي ولدي
بس ابغ افيدك والله
ايوا ياقلبي المشي ينحف مره ويشد الجسم وغير
كذا مفيد للصحه بشكل عام وحتى النفسية
وانا ليا اسبوعين امشي عالسير اقل شي نص ساعه
والحمدلله نحفت
واذا حسيتي انك مانحفتي عالميزان اتأكدي انه الدهن اتحول عضل يعني نحفتي بس مايبين في الميزان لكن في الشكل واللبس واااضح :26: بنات ادعولي ربي يوفقني ويحفظلي ولدي