سلام بنات
هاذي مشكلتي يا ليت نعرف ايش سوت متينه من تحت واذا سويت ريجيم ضعف اللي فوق واللي تحت باقي
انا مره سألتمدربة رياضه عن الافخاد قالت المساج احسن من جهاز ال بي جي واسرع قالت اسوي جلسات مساج وتمشين على السير ساعه بعد الجلسه على طول وتروح الدهون وكلامها صحيح ويفضل يكون المساج بكريم الزنجبيل اوزيته لان وحده نزلت موضوع تقول ماشال هالمناطق وخلى جسمي متناسق الاالمساج بالزنجبيل وعلى طول امشي بالسير بعد المساج ونسيت هالمشكله تماما بهالطريقه يعني كلام المدربه وافق تجربة العضوه فاكيد كلامها صحيح
حبيت افيدكم يابنات اذا تحبوا بتوقيعي رابط ملف راح يساعدكم بالتغلب على الكسل وضعف الاراده
ما ابغى منكم غير الدعاء بظهر الغيب ان الله ييسر امري كله ويديم الصحه والعافيه للجميع
ما ابغى منكم غير الدعاء بظهر الغيب ان الله ييسر امري كله ويديم الصحه والعافيه للجميع
الصفحة الأخيرة
الشغله حلوه بس رد الاخت ليل يخوف