الغرام. :
بنات انا طالع لي بظهري بعض التسفطات او الشحوم على جانبي العمود الفقري وماكانت عندي زمان بنات بليز كيف اتخلص منها وبسرعه واذا فيه تمرين خاص بها ياليت تدلوني عليهبنات انا طالع لي بظهري بعض التسفطات او الشحوم على جانبي العمود الفقري وماكانت عندي زمان بنات بليز...
الغرام. :
بنات انا طالع لي بظهري بعض التسفطات او الشحوم على جانبي العمود الفقري وماكانت عندي زمان بنات بليز كيف اتخلص منها وبسرعه واذا فيه تمرين خاص بها ياليت تدلوني عليهبنات انا طالع لي بظهري بعض التسفطات او الشحوم على جانبي العمود الفقري وماكانت عندي زمان بنات بليز...
رغدحياتي :
مرحبا بنات انا جسمي رشيق بس مشكلتي عندي بطن من تحت الصدر تبدا وعندي زوائد اسفل الظهر وهالزوائد مخربه شكل الارداف بالاضافه الى انه اردافي وفخوذي غير ممتلئين والله نفسي اعرض من عند الافخاذ والارداف واشيل الكرش والزوائد انا صرت يوميا اسوي تمارين الكرش وماشي الحال بس ياتري ايش التمارين اللي تشيل الزوائد اللي اسفل الظهر الله يخليكم ساعدوووووني والله نفسيتي تعبت:( وسلالالاممرحبا بنات انا جسمي رشيق بس مشكلتي عندي بطن من تحت الصدر تبدا وعندي زوائد اسفل الظهر...
رغدحياتي :
مرحبا بنات انا جسمي رشيق بس مشكلتي عندي بطن من تحت الصدر تبدا وعندي زوائد اسفل الظهر وهالزوائد مخربه شكل الارداف بالاضافه الى انه اردافي وفخوذي غير ممتلئين والله نفسي اعرض من عند الافخاذ والارداف واشيل الكرش والزوائد انا صرت يوميا اسوي تمارين الكرش وماشي الحال بس ياتري ايش التمارين اللي تشيل الزوائد اللي اسفل الظهر الله يخليكم ساعدوووووني والله نفسيتي تعبت:( وسلالالاممرحبا بنات انا جسمي رشيق بس مشكلتي عندي بطن من تحت الصدر تبدا وعندي زوائد اسفل الظهر...
إذا كنتي موجودة في منطقة بها مرتفعات.. فمارسي المشي بالصعود على ذلك المرتفع.. يعني مثل أراضي مكة المكرمة.. أنا لا أقول أصعدي جبل.. لكن اي أرض مائلة وتصلح للمشي تفي بالغرض..
إن كنتي بمنطقة سهلية.. أو في مدينة.. فاذهبي للنادي الرياضي وامشي على جهاز المشي.. بعد أن تضبطيه على الوضعية الصاعدة.. لتمارسي نفس النوع من المشي والذي يؤدي إلى إزالة شحوم تلك المنطقة..