بحلم بلؤاك
بحلم بلؤاك
اهلين بنات اليوم انا وزني 77مشاء الله تبارك الرحمن لكن فيه شي مضيق صدري الاوهو سمنه المنطقه الي بظهر متعبتني يعني كل سمني يجمع في ظهري عرفتو كيف ابي حل يزيلها من غير شر
اهلين بنات اليوم انا وزني 77مشاء الله تبارك الرحمن لكن فيه شي مضيق صدري الاوهو سمنه المنطقه...
جربي رياضة العصا >>>>>>> جدآ رائعة وسهله

تجيبي عصا خشبيه طويله زي (عصا المكنسه)
وحطيها على اكتافك ومدي يدينك عليها

ولفي يمين يسار 100_______ 150___________200 مرة بالتدريج

الله يوفقك
@الصــ 2ـــابره@
اهلين بنات اليوم انا وزني 77مشاء الله تبارك الرحمن لكن فيه شي مضيق صدري الاوهو سمنه المنطقه الي بظهر متعبتني يعني كل سمني يجمع في ظهري عرفتو كيف ابي حل يزيلها من غير شر
اهلين بنات اليوم انا وزني 77مشاء الله تبارك الرحمن لكن فيه شي مضيق صدري الاوهو سمنه المنطقه...
والله صادقه صايره غصصصه سمنت اظهر

على قول اهل الجنوب دغاااابيس خخخخخخخخخخخ
ام فووواز
ام فووواز
اهلين بنات اليوم انا وزني 77مشاء الله تبارك الرحمن لكن فيه شي مضيق صدري الاوهو سمنه المنطقه الي بظهر متعبتني يعني كل سمني يجمع في ظهري عرفتو كيف ابي حل يزيلها من غير شر
اهلين بنات اليوم انا وزني 77مشاء الله تبارك الرحمن لكن فيه شي مضيق صدري الاوهو سمنه المنطقه...
رفع
ღa7Śas றalěķღ
ღa7Śas றalěķღ
اهلين بنات اليوم انا وزني 77مشاء الله تبارك الرحمن لكن فيه شي مضيق صدري الاوهو سمنه المنطقه الي بظهر متعبتني يعني كل سمني يجمع في ظهري عرفتو كيف ابي حل يزيلها من غير شر
اهلين بنات اليوم انا وزني 77مشاء الله تبارك الرحمن لكن فيه شي مضيق صدري الاوهو سمنه المنطقه...
مشكورين حبايبي على التجاوب
ولكن هل من حل اخاف انحف لوزن 60 ولا تروح
أبريق شاي
أبريق شاي
عليكم بالرياضه خصوصا الي تركز حركتها على الظهر وان شاء الله تفيدكم بس يبيلكم صبر لانها تاخذ وقت
عليكم بالرياضه خصوصا الي تركز حركتها على الظهر وان شاء الله تفيدكم بس يبيلكم صبر لانها تاخذ...
وشو التمارين اللي تخص الظهرررر؟؟؟؟