مطلوب متطوعات ل33 يوم يوم للجادات فقط المتطوعات 10 فقط فقط القوانين بالداخل ...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ما كنت بنزل موضوع بس الظروف حكمت لاني احبكم

أتمنى تكونن في اتم الصحه والعافيه ....

من باجر ان شاء الله السبت
30_7_ 2005

اول يوم للجدول مطلوب متطوعات 10 فقط

*المطلوب المتطوعه تكون صادقه جدا لابعد الحدود
( الكذب من اسباب عذاب القبر )

*تكون فاضيه وعندها اراده وعزيمه ..

الخطه هيه سوف نتبع جدول لمدة 33 يوم وكل وحده تحط الجدول الي يناسبها
حسب الجدول الموجود ....


1_ الحياه الدينيه

* يجب ان تصلي جميع الصلوات في وقتها وخاصه الفجر مع الاذكار مرتين في اليوم ( 5درجات )
*صيام الاثنين والخميس ( اعرف الوقت طويل بس للاجر )
( درجتين )
*تشغيل البقره مرتين في اليوم بعد صلاة الفجر والمغرب
(درجتين )
( لا يشترط وجودك في الغرفه )
*قرائة سورة البقره مره كل يوم وفي اي وقت
( درجه )
( لو تتبعين مع الشيخ يوم يقرا بتكون سهله وبسرعه بتخلصين )
*الصلاه على النبي 100 او اكثر
( درجه )
* الاستغفرا 100 او اكثر
( درجه )
* الابتسامه دائما وابـــــدا حتى تشعرين بالرضى
( درجه )
* يمنعا منعا باتن الصوت العالي والعصبيه والزعل اول ما تتعرضون بموقف
انسحبوا او اكثروا الاستغفرا ...
( درجه )

_14 درجه _
___________________

2_الامور الدنيويه

* شراء كتاب انا شريت امس :) وقرائة جزء وكتابت ملخص
بشكل شيق وتعطينا الزبده وشو الي استفدتي منه ولازم تكتبين اسم الكتاب والمؤلف حقوق الطبع او الاستماع الى شريط ديني او اجتماعي نفسي وافضل شرايط الدكتور صلاح الرشيد ومناقشت الي استفدتيه حتى لو محاضره دينيه اهم شي المعلومه تكون صحيحه ومفيده ...

( درجه )

* يمنع منعا باتن السهر ومحاولت المواصله اليوم لين بعد صلاة العشاء باجر
او النوم والقيام مبكرا ..
( درجه )

_درجتين _

__________________

3_ الغـــــــــــــــذاء

*تكتبين كم كيلوا تبين تزيدين او تنقصين او تحسين سلوك الغذاء عندج
وتختارين الرجيم من قسم الرجيم ولمدة محدوده ...
الفطور (درجتين )
الغداء (درجتين )
العشاء(درجتين )

* لازم شرب 8 اكواب من الماء وان زتي عادي
( 8 درجات )

_12 درجه _

___________________


العنايه بالشعر
* فيتامين للشعر
* شامبوا مناسب
* بلسم مناسب
* زيت وافضل يكون ناريل او الزيت المناسب لشعرك
* انبولات للشعر او بخاخ او ماسك واختاروا ما يناسبكم من الصيدليه او الطبيعه

العنايه بالشعر لكل يوم درجه حسب البرنامج الي تختارينه ...
_7 درجات _
___________________

العنايه بالجســــــــــــــــم
* حمام مغربي
* سكراب للجسم مرتين في الاسبوع او يوم وترك حسب طبيعت جسمج
* ماسك طبيعي او خل تفاح للنشقاقات كره في اليوم لمدة ساعه
*بدي لوشن مره قبل النوم او مرتين حسب طبيعة الجسم
* بدكير ومنكير في الاسبوع مره

درجه اسبوعيه للحمام المغربي اسبوعيا
درجتان للسكراب مرتين في الاسبوع
الماسك 7 درجات يومي
البدي لوشن 7 درجات يومي ( والي تحط مرتين نحسب بس مره )
بدكير منكير عني تنظيف خاص للقدمين واليدين والاظافر درجه اسبوعيه


_ 18 درجه _

____________________

الرياضه

*رياضة الصدر
* مشي يوميا ( او طلوع ونزول الدرج للي ما تقدر تمشي )
* اي نوع اخر من الرياضه

الرياضه درجتان يوميا ...

_ 2 درجتان _

__________________________

المجمووووووووووع 55 درجه

البنت الي بتشترك معانا

كل يوم تكتب نسبتها
مثال

السبت 29 _ 7 _ 2005
النسبه 50/55
التقصير في كذا وكذا

الي تاخذ اقل من 45 /55
3 مرات تطلع من المسابقه
وتنحط عضوه يديده ....

والي تكون في الاربعينات اكثر من 10 مرات تطلع من المسابقه ..


**الي تتغيب عن وضع درجاتها ل 3 ايام تخرج من المسابقه
يجب تسجيل الدرجات بشكل يومي
الي وراها سفر وغير مقيمه وتحس بمرها ما بتلتزم عذرا لا تشارك
وممكن ادخلون اي خلطه للجسم تبيض شد وما شابه طبيعيه
وتكون بشكل يومي وياليت كتابت شو بتسون للبنات المشتركات فقط فقط


اعرف القوانين صارمه بس نحن نريد الي فيهن همه مش اي بنات
وكل اسبوع كتابت التغير النفسي والجسدي وكل شي طر عليها
يعني
ضعفت كذا في الاسبوع
متنت كذا فيالاسبوع
راح الحب عن ويهي
خف الون من الكوع وما شابه

يسمح بستخدام اي شي كريم طبي لتفتيح الركب الاكواع
وكل وحده تستخدم شي مفيد من خارج المسابقه الها درجه زياده
يعني تقول انا اتم ببشرتي مرتين في اليوم الها درجه وتستمر معاها
لنهاية المده ...

او الي تستخدم كريم لازالت الكلف مرتين الها ايضا درجه وعلى هذا المنوال
اي بنت نشك في مصداقيتها تخرج من المسابقه واسالكم بالله الذي لا اله الا هوه
الي مش قد المسابقه لا تكتب اي شي في الموضوع مجرد مشاهده وخروووج
والبنت الي تكتب معانا اسالها بالله تكتب الدرجات الصحيحه بدون تلفيق في النهايه العائد لكي انتي



منوه الاولى !!!!
الى العاشره والي تبا تسجل مش مشكله بتكون على الويتنك لست في حال خروج متسابقه

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته :)