هلا اختي سمعي اول شي انتي حسبي طولج وززنج اوكي شوف جم يطلعلج سعرات الحراريه اللي لازم تاخذيه باليوم فالنفرض اذا مفروض تاخذين1500سعره حراريه باليوم؟؟؟؟؟؟هذااا سعر يعني1500 جسمج يحتاجه يوميا يعني هذا سعرات اللي يحتاجه جسمج اما اذا تبين تسوين رجيم
لازم تطريحن من1500 يوميا سعره-500=1000 سعره حراريه بحااله رجيم اتنى انج فهمتي عليييييييييي انا ضربت مثال فقط:) انتو شوف ي جم لازمج واذا حبيتتي تسوين رجيم معناته لازم تطرحين 500 يوميا من سعرات اللي لازم تاخينه باليوم


بنت الكويت حياج الله انتي والبنات مثل ماتفيدونا احنا فدناك بششي لا يذكرررررررررر ويعطيج عافيه على مجهودج الواضه واراقي بالقسم ريجيم:26:

ناي الفجر عاشقه الحب :26: :26: