مااحدفاهمني @maahdfahmny
عضوة جديدة
معاناااااااااااااااااة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ابغى اعطيكم فكره عن نظامي الغذائي الفطور كوب حليب قليل دسم مع ملعقة نسكافيه وشوية تمر واحيانا علبة شوكلاته صغيره واذا اكلته اخذ حبة جلولوفاج والغداء اكل بطيخ لحد مااشبع او شمام يعني غالبا فواكه او شوية خضار مسلوقه مع سلطه ودجاج ووقت المغرب كاس حليب قليل دسم وملعقة نسكافيه حار والعشاء زبادي او شي خفيف ومقاطعه الخبز والرز والمكرونه واشرب مويه كثير واسوي رياضه على خفيف ومو منتظمه باالاسبوع الاول نزلت 2 كيلو وبعدها ثباااااااااااااات فضيع مع اني ملتزمه باكلي كله دايت احيانا ودي اصيح مرررررررررره قلق سالفة الوزن يبغالي 30 كيلو عشان اوصل 55 وزني المثالي ماادري وش الحل علما اني باديه بهذا النظام من شهر تقريبا والميزان مو راااااااضي يتحرك وش الحل طلبتكم يابنات لا تتاخرون علي لكم احلى دعوه مني ان الله يبلغنا وياكم رمضان ونصير رشيقات قبل العيد:09:
9
899
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
السديرة
•
نفس الحالة بس انا لي شهرين في الرجيم الشهر الاول نزلت4ك بس الشهر الثاتي نزلت بس كيلو ونص بموت من القهر ونضامي زي ماهو كسرت الرجيم ولا فادولازم انزل 20ك الله يعيني وكون في عونك
ابد مثلي ونفس وزني ما نزلت الا 5 وبالموت
الحمدلله على كل حال راضيه فيهم وان شاء الله يزود النقصان :)
الحمدلله على كل حال راضيه فيهم وان شاء الله يزود النقصان :)
الصفحة الأخيرة