عادة تصير معي هذي الحالة اذا خربطت بالاكل يعني ادخلت الطعام على الطعام
اقلك شي جربيه باذن الله خلال 5 ايام تشوفين الفرق
نظمي وجباتك فطور بعد ساعتين او 3 تفاحة ثم بعد ساعتين او 3 الغداء
ثم 3 ساعات وخذيلك قطعة حلا او فاكهة وبعد3 ساعات العشاء
اشربي ليتر نص ماء
وكلي خضار مع الفطور والغداء والعشاء وخلي بالعشاء لبن
جربي حبيبتي وباذن الله تستفيدي وتدعيلي
الصفحة الأخيرة
نفس الحااااله :(