معاناتي بعد تمارين البطن والاجناب

صباح الخير يادبدوبات ههههههه:biggrin2: قصدي ياحلوات
بختصار من فتره عامله رجيم من رجيم بمعنى الحرمان لا بس تقليل الاكل
شفت لها فايده قلت ابسوي رياضه المشي على السير وفعلن بدى ينزل الوزن بس صراحه شي بسيط مره
بس احسن من لا شي المهم اني شفت بطني زي ماهي كبيره قلت اسوي تمارين بطن واجناب
رحت سويت تمارين البطن والاجناب اول يوم سويتها لمده ربع ساعه
اليوم الثاني ماقدرت اقوم من السرير من اللام بطني قامت تعورني واجنابي وظهري بينكسر
قلت بنفسي ياه بداء جسمي ينشد يمكن كذا اللام
وقلت حماس سويت نفس التمارين بس اخف لاني ماقدرت اعمل كل التمارين لمده عشر دقائق
زاد االام قلت خلاص اكيد البطن قامت العضلات تقوء
بس ثالث مشيت بالسير لمده ربع ساعه وبعدها عملت تمارين البطن والاجناب لمده خمس دقائق
لاني ماقدرت عليها ابد وكتفيت بشي بسيط جدا لاني حسي انه بيغماء علي وماقدرت اوقف على ارجولي الا بعد ربع ساعه
مااقدر اطول


بعد هذي الدردشه الطويله الي مال امها داعي ابسالكن هل بعد تمارين البطن الام مثل كذا
او اني حامل يارب ادعولي اني اكون حامل يبنات في هذه الجمعه لاتبخلون على دعوه المسلم بظهر الغيب مستجابه الله يرزقن بامنياتكن من اوسع ابواب رزقه وانا اجهد نفسي بهذا التمارين
رداً على ارجوكم بسرعه لا تخرجوا من الموضوع الا وانتم رادات الله يسعد الي ترد علي