.Rehab @rehab_9
عضوة جديدة
معاناتي مع السمنه
انا دايم اسوي رجيم وزني ثابت والمشكله مااكل الاوجبه وحده باليوم وعندي كسل في الغده وارتفاع في هرمون الحليب واكل العلاج بس امتن وزني82 والله نفسيتي تعبانه من جسمي وعندي اكبر شي الزنود وبطني مين جاها نفس حالاتي اوتعرف تساعدني❤.
6
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
.Rehab
•
اختي انت عرضتي المشكلة وجبتي السبب الرئيسي كسل الغدة لابد تعالجيه وان شاء الله بعد كذا راح ينفع الدايت معاكاختي انت عرضتي المشكلة وجبتي السبب الرئيسي كسل الغدة لابد تعالجيه وان شاء الله بعد كذا راح ينفع...
اي انا لي كم سنه اخذ علاج غده بس للان مانفع واعتدلت
تناولك لوجبة كبيرة وحدة باليوم خطأ وزعيها لستة او خمس وجبات باليوم تكون صغيرة و خلي بين الوجبات ثلاث ساعات لأن المعدة تحتاج لثلاث ساعات حتى تهضم الاكل و صوم ثلاث ايام متواصلة يخلي الوزن يتحرك باذن الله حتى فيكي تعالجي حالك بالصوم مع سحور و فطور معتدل بدون حرمان فالرسول قال ( صوموا تصحوا ) و الله يشفيك و يعافيك 😊😊
Sent from my LENNY using عالم حواء mobile app
Sent from my LENNY using عالم حواء mobile app
.Rehab
•
تناولك لوجبة كبيرة وحدة باليوم خطأ وزعيها لستة او خمس وجبات باليوم تكون صغيرة و خلي بين الوجبات ثلاث ساعات لأن المعدة تحتاج لثلاث ساعات حتى تهضم الاكل و صوم ثلاث ايام متواصلة يخلي الوزن يتحرك باذن الله حتى فيكي تعالجي حالك بالصوم مع سحور و فطور معتدل بدون حرمان فالرسول قال ( صوموا تصحوا ) و الله يشفيك و يعافيك 😊😊 Sent from my LENNY usingتناولك لوجبة كبيرة وحدة باليوم خطأ وزعيها لستة او خمس وجبات باليوم تكون صغيرة و خلي بين الوجبات...
الله يسعدك حبيبتي حمدلله انا دايم اصوم وبحاول اوزع الوجبات الله يعطيك
العافيه يروحي ❤.
العافيه يروحي ❤.
التمثيل الغذائي يتأثر بقصور الغدة الدرقية فيصير نزول الوزن صعب
أضافة ياعزيزتي نظامك الغذائي جدًا سيء وهو الاعتماد على وجبة وحدة في اليوم
اللي في الاغلب تكون عالية السعرات الحرارية او كميتها كبيرة
فلو تتقسم الكمية على 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفة يفصل بينهم 3 ساعات
وتحتوي على اصناف قليلة السعرات الحرارية وعالية القيمة الغذائية
أفضل لك..
لأن اساس الحميات الغذائية عدد السعرات الحرارية مو عدد الوجبات
ونظام الوجبة الوحدة سلبياته كثيرة
1-أن الجسم بعد فترة يقلل من نسبة الايض خوفًا على نفسه بسبب بقاءه لفترات طويلة بدون غذاء
2-طول الساعات اللي ماتتغذين فيها يستهلك الجسم مصدر الطاقة الموجود في الدم (الجلوكوز)
وبعده (الجليكوجين) الموجود في العضلات والكبد وإذا انتهى يبدا يمتص البروتين من العضلات ويحوله لجلوكوز
وبكذا تضعف الكتلة العضلية ويقل معدل الحرق ويترهل الجسم
3-بيتمسك الجسم بالدهون أكثر كاحتياط واستعداد لمواجهة المجاعة وهنا بيثبت الوزن
4- تأثير الحمية على الجهاز الهضمي بما انه تعود على الخمول والكسل وفجأة تنزل عليه وجبة كميتها كبيرة
وغالبًا بتكون دسمة فيتعب ويعجز يهضمها فتتخزن على طول كدهون
5-المعدة بيزيد حجمها يوم عن يوم وتزيد احتياجاتها بعكس لو كانت الوجبات متعددة وكمياتها صغيرة
6- بمجرد ماتتركين الحمية جسمك بيطالبك بكل ساعه جوعتيه فيها وبتقبلين على الاكل وبشهيه مفتوحه
وبالاخص على الاصناف العالية السعرات
7- الاصابة بارتفاع سكر الدم بسبب اجهاد البنكرياس لافراز كميات كبيرة وبدفعه وحده من هرمون الانسولين
ليوزان مستوى السكر بعد الوجبة
لكذا اتبعي حمية غذائية صحية شاملة منها تخسرين وزن
ومنها يتحسن وضعك الصحي
ومارسي الرياضة من مقاومة وكارديو
ليرفعون عندك معدل الايض وتقوى عضلاتك وتشد
والله يمن عليك بالصحة والعافية والجسم الرشيق المتناسق.
أضافة ياعزيزتي نظامك الغذائي جدًا سيء وهو الاعتماد على وجبة وحدة في اليوم
اللي في الاغلب تكون عالية السعرات الحرارية او كميتها كبيرة
فلو تتقسم الكمية على 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفة يفصل بينهم 3 ساعات
وتحتوي على اصناف قليلة السعرات الحرارية وعالية القيمة الغذائية
أفضل لك..
لأن اساس الحميات الغذائية عدد السعرات الحرارية مو عدد الوجبات
ونظام الوجبة الوحدة سلبياته كثيرة
1-أن الجسم بعد فترة يقلل من نسبة الايض خوفًا على نفسه بسبب بقاءه لفترات طويلة بدون غذاء
2-طول الساعات اللي ماتتغذين فيها يستهلك الجسم مصدر الطاقة الموجود في الدم (الجلوكوز)
وبعده (الجليكوجين) الموجود في العضلات والكبد وإذا انتهى يبدا يمتص البروتين من العضلات ويحوله لجلوكوز
وبكذا تضعف الكتلة العضلية ويقل معدل الحرق ويترهل الجسم
3-بيتمسك الجسم بالدهون أكثر كاحتياط واستعداد لمواجهة المجاعة وهنا بيثبت الوزن
4- تأثير الحمية على الجهاز الهضمي بما انه تعود على الخمول والكسل وفجأة تنزل عليه وجبة كميتها كبيرة
وغالبًا بتكون دسمة فيتعب ويعجز يهضمها فتتخزن على طول كدهون
5-المعدة بيزيد حجمها يوم عن يوم وتزيد احتياجاتها بعكس لو كانت الوجبات متعددة وكمياتها صغيرة
6- بمجرد ماتتركين الحمية جسمك بيطالبك بكل ساعه جوعتيه فيها وبتقبلين على الاكل وبشهيه مفتوحه
وبالاخص على الاصناف العالية السعرات
7- الاصابة بارتفاع سكر الدم بسبب اجهاد البنكرياس لافراز كميات كبيرة وبدفعه وحده من هرمون الانسولين
ليوزان مستوى السكر بعد الوجبة
لكذا اتبعي حمية غذائية صحية شاملة منها تخسرين وزن
ومنها يتحسن وضعك الصحي
ومارسي الرياضة من مقاومة وكارديو
ليرفعون عندك معدل الايض وتقوى عضلاتك وتشد
والله يمن عليك بالصحة والعافية والجسم الرشيق المتناسق.
الصفحة الأخيرة
كسل الغدة لابد تعالجيه
وان شاء الله بعد كذا راح ينفع الدايت معاك