معاناه اليدين يابنات ساعدوني تكفون

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
هاه شو اخباركم مع الريجيم والسمنه:22: حاله محد راضي بوضعه
يابنات انا عندي معاناه اكبر شي في جسمي اليدين من الكوع الين الكتف ماشالله مليانه سبحان الله ماكنها تبع جسمي الحمد لله على كل حال يعني جسمي الحمد الله فيه شوي تناسق بس هي معاناتي اليدين كني داخله مضاربه ....
اول مايبدا الوزن يبان في اليد على طول والله
واليدين من الكوع للكف نحيييييييفه مدري فهمتو علي ولا لا <<ادري فيكم يالمتان تعانون مثلي
المهم انا ابي طريقه تخفف اليدين لاني منيب حقه ريجيم مقدر اصمل
يعني تمارين ممكن اسويها وتخفف اليد بس بالله يابنات ابغى شي مجرب
او اذا كان فيه جراحه احد سواها قبل يخبرني
لان انا المشكله متعبتني مالاقي لي لبس مناسب :eek: :
تكفون لاتطنشوني اول مره اجي اشارك معكم