Q8lady
•
هلا اختي حياك معانا ايوه اكلك يصير فطور زبادي وغداء زبادي وعشاء كله زبادي بس لازم يكون قليل الدسم او منزوع انا اكل زبادي بدون الفوكهه ممكن 4خلال اليوم البيض 8حبات في اليوم وتقدري طووول اليوم تشربي حليب با النسكافئه تقدري تستخدمي سكر الرجيم انتظر ردودك ويومياتك مع الرجيم الان المشاركات في الرجيم فتاة الاسلام سمسومه Q8lady مين ينظم معاناهلا اختي حياك معانا ايوه اكلك يصير فطور زبادي وغداء زبادي وعشاء كله زبادي بس لازم يكون قليل...
اوكي حبيبتي
انا محتاجه انزل حاليا عشره كيلو
وزني 88 وطولي 168
محتاجه اول شي انزل عشره واصير 78
اليوم ان شاء الله راح اروح الجمعيه اشتري الزباااادي
وان شاء الله اعطيج الوزن الاول يوم الثلاثاء الياي
يعني كل اسبوع راح اوزن مره
مو الاحسن ان نبدي مع بعض !!
على فكره انا باديه من يوم السبت تخفيف !!
شرايج اوزن السبت واعطيج وزني ولا يوم الثلاثاء عشان البدايه الفعليه ؟؟
وراح اقولج شنو اسوي
الصبح راح اشرب قهوه بس
والظهر المكمل الغذائي وعلبتين زبادي بالكيوي
العصر راح اشرب جاي اخضر
والعشا زبادي عادي علبتين
يعني راح اخذ باليوم اربع علب :)
هذا وسنوافيكم بالاخبار بعد انتهاء الايام الثلاثه ( ايام الزبادي ) :)
انا محتاجه انزل حاليا عشره كيلو
وزني 88 وطولي 168
محتاجه اول شي انزل عشره واصير 78
اليوم ان شاء الله راح اروح الجمعيه اشتري الزباااادي
وان شاء الله اعطيج الوزن الاول يوم الثلاثاء الياي
يعني كل اسبوع راح اوزن مره
مو الاحسن ان نبدي مع بعض !!
على فكره انا باديه من يوم السبت تخفيف !!
شرايج اوزن السبت واعطيج وزني ولا يوم الثلاثاء عشان البدايه الفعليه ؟؟
وراح اقولج شنو اسوي
الصبح راح اشرب قهوه بس
والظهر المكمل الغذائي وعلبتين زبادي بالكيوي
العصر راح اشرب جاي اخضر
والعشا زبادي عادي علبتين
يعني راح اخذ باليوم اربع علب :)
هذا وسنوافيكم بالاخبار بعد انتهاء الايام الثلاثه ( ايام الزبادي ) :)
الصفحة الأخيرة
ايوه اكلك يصير فطور زبادي وغداء زبادي وعشاء كله زبادي بس لازم يكون قليل الدسم او منزوع
انا اكل زبادي بدون الفوكهه ممكن 4خلال اليوم
البيض 8حبات في اليوم
وتقدري طووول اليوم تشربي حليب با النسكافئه تقدري تستخدمي سكر الرجيم
انتظر ردودك ويومياتك مع الرجيم
الان المشاركات في الرجيم
فتاة الاسلام
سمسومه
Q8lady
مين ينظم معانا