ماهموني ..!
طيب وش الخلطة اللي بتستمرين عليها ولا بتمشين على نظام غذائي. بس!
..
دندنه عشق ..!
ايوهه حبيبتي بنكتب بنسوي لنا نظام عالي السعرات
وش الخلطة اللي بتمشين عليها ولا بس نظام غذائي بدون خلطة!
حبيبتي أذا في اي سؤال سالي عادي
أنا مثلك أكل واجمع سعرات وأخر شيء ينزل
كل اللي أكلهه يروح فضلات
بس مافي حل ، مالي الا أصبر
..
بنات هل فيه وحجه راح تتكفل بعمل الجدول والا شلون؟بنات هل فيه وحجه راح تتكفل بعمل الجدول والا شلون؟
أثر معشر العصاقيل متجمعين هنا :biggrin2:
بنضم لكم :21:
الاسم : سوما
الوزن : 41.6
الطول : 152
الوزن المطلوب : 50
الخلطة : العسل على الريق + حليب بالموز + حبوب زيت السمك = بالإضافه للنظام الغذائي
وبعد بمشي كل يوم 10 د
أنا أبي سمنه صحيه بجسم جميل متناسق بدون كرش :unhappy:
عشان كذا دخلت الرياضه بنظامي :rolleyes:
وترى المشي للنحيفات يفتح الشهيه :7_5_131:
يلااا شدووو الهممممه :icon18:
بنضم لكم :21:
الاسم : سوما
الوزن : 41.6
الطول : 152
الوزن المطلوب : 50
الخلطة : العسل على الريق + حليب بالموز + حبوب زيت السمك = بالإضافه للنظام الغذائي
وبعد بمشي كل يوم 10 د
أنا أبي سمنه صحيه بجسم جميل متناسق بدون كرش :unhappy:
عشان كذا دخلت الرياضه بنظامي :rolleyes:
وترى المشي للنحيفات يفتح الشهيه :7_5_131:
يلااا شدووو الهممممه :icon18:
أثر معشر العصاقيل متجمعين هنا :biggrin2: بنضم لكم :21: الاسم : سوما الوزن : 41.6 الطول : 152 الوزن المطلوب : 50 الخلطة : العسل على الريق + حليب بالموز + حبوب زيت السمك = بالإضافه للنظام الغذائي وبعد بمشي كل يوم 10 د أنا أبي سمنه صحيه بجسم جميل متناسق بدون كرش :unhappy: عشان كذا دخلت الرياضه بنظامي :rolleyes: وترى المشي للنحيفات يفتح الشهيه :7_5_131: يلااا شدووو الهممممه :icon18:أثر معشر العصاقيل متجمعين هنا :biggrin2: بنضم لكم :21: الاسم : سوما الوزن : 41.6 الطول :...
الصفحة الأخيرة
.
الوزن : 39 >> ناحفه بقوه بالاجازه
الطول : 155
الهدف : 55 يااااااااااااااااااااااارب
بنات اكتبوا اكلات سعراتها الحراريه عاليه لانه مرا تفيد جعلكم بالجنه
امم عندي سوال بس مستحيه منه :( انا اذا اكلت اي شي اي اي شي عشا غدا تقهويت تكرمون لازم اول ما اخلص اكل اروح دوره المياه تكرمون واطوووول :( يعني احس جسمي مو جالس يستفيد من الاكل يروح فضلات تكرمون ع طوول