السلام عليكم
انا صارلي يومين باديه بالنظام اشرب كابتشينو الجمال واخذ فتيمينات سنتريوم و3وجبات رايسيه و3خفيفه ونقول يارب مبروك روقان عحبني حسابك السعرات بسوي مثك ان شاء الله
غرامي~
•
غراممي اوكي مره ثانيه ان ششاء الله بس ع الاقل ابي اعرف شنو نظامك ابي ااستمر عليه باذن الله بانتظارك اللي تبي تدخل القروب البي بي ام تدز البن تبعها واضيفهاغراممي اوكي مره ثانيه ان ششاء الله بس ع الاقل ابي اعرف شنو نظامك ابي ااستمر عليه باذن...
من عيوني حبيبتي الحين أحط نظامي ان شاء الله
غرامي~
•
احم احم بسم الله بكتب لكم نظامي المتواضع
اول ما اصحى كوبين ماي وملعقة عسل
بعدها أكل الموجود من الفطور مع بيضتين مسلوقات واخيانا مربى وتوست وكذا
بعدها بنص ساعه اشرب خلطة زبده ماغ كبير
بعدها أكل كاكاو اي نوع بس الأغلب باونتي لانه فيه سعرات حراريه
بعدها اتغدا غدا محترم وأكل تمر مع طحينه سائله
بعدها أنام شوي
وأصحى العصر احلي واتقهوى وآكل شييسات وكاكاوات وحركات خخخخخ
بعد المغرب اتعشى عشا البيت وبعدين اشرب عصير او اي شي
فليل اشرب خلطة زبده وأكل خفايف مثلا توست وفول سوداني او مربى او جبن
وقبل النوم اشرب حبة زيت كبد السمك او كبد الحوت
المهم اللي هو تبع السفن سيز
واسمي بالرحمن وأنام
اول ما اصحى كوبين ماي وملعقة عسل
بعدها أكل الموجود من الفطور مع بيضتين مسلوقات واخيانا مربى وتوست وكذا
بعدها بنص ساعه اشرب خلطة زبده ماغ كبير
بعدها أكل كاكاو اي نوع بس الأغلب باونتي لانه فيه سعرات حراريه
بعدها اتغدا غدا محترم وأكل تمر مع طحينه سائله
بعدها أنام شوي
وأصحى العصر احلي واتقهوى وآكل شييسات وكاكاوات وحركات خخخخخ
بعد المغرب اتعشى عشا البيت وبعدين اشرب عصير او اي شي
فليل اشرب خلطة زبده وأكل خفايف مثلا توست وفول سوداني او مربى او جبن
وقبل النوم اشرب حبة زيت كبد السمك او كبد الحوت
المهم اللي هو تبع السفن سيز
واسمي بالرحمن وأنام
الصفحة الأخيرة
اوكي مره ثانيه ان ششاء الله بس
ع الاقل ابي اعرف شنو نظامك
ابي ااستمر عليه باذن الله
بانتظارك
اللي تبي تدخل القروب البي بي ام تدز البن تبعها واضيفها