السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم حبيت افتح معاكم موضوع او رجيم بنت الكويت الله يجزاها الخير اللي هو 40 كيلو ب 3 شهور >>طبعا اذا اسمحتلي لانه صج موضوع مفيد وحرام يضيع (من بعد اذنج بنت الكويت:27:)
الرجيم رااااائع جدا ومافيه حرمان والاحلي من ذي كله فيه وجبه سريعه وكاكاو :32:
انا قبل كم سنه سويته وضعفت بس ما اذكر كم كيلو بس صج الرجيم رائع ومميز
وهاي الرابط للي يبي يطلّع عالردود السنعه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=180808
الرجيم على لسان بنت الكويت نسخته وهذا هو جدامكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
شلونكم بنات ..
أكيد تبون تعرفون شسالفه:23:
وحده وزنها 130 وصار 90
والمده 3 شهور .......
طبعا سوت ريجيم يعني مو ســــــحر :cool:
ادري ناطرين الرجيم على أحـــــر من الجمــــر
>
>
>
>
:42:
>
>
>
>
ولا تزعلون
الفطور : - نسكافيه + حليب أو كوفي ميت.
الضحى :- يعني اقل شي بينهم ساعه واحد من الخيارات الاربعه التاليه
(1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن).
(2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت.
(3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت.
(4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه.
الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع واحد من الخيارات الخمسه التاليه :-
(1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك.
(2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك.
(3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي .((يفضل وجبه اطفال))
(4) بطاطه مشويه.
(5) خضار سوتيه.
المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب
العشاء : -
سلطه خيار مع روب
او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار
وبس:26:
ومن ردود بنت الكويت عرفت انه ممكن انخلي وجبه فري كل اسبوع (وجبه مو يوم:35:)
على فكرة يابنات مو شرط تضعفين 40 كيلو على كيفج متى ماحسيتي انج وصلتي للوزن المثالي انزلي بعد كيلوين ووقفي علشان لما تتركين اي رجيم طبيعي تزيدين كيلو او اثنين مثلا: الوزن المثالي 60 انزلي لحد 58 للحمايه فقط
وعلى فكرة ينفع بعد للي اوزانهم مو كثير عاليه
يالله من تشجعني :icon28::icon28:
انا ببتدي من اليوم والاثنين الجاي ابشركم كم نزلت :icon28:
ريم الدوحة @rym_aldoh
محررة برونزية
هذا الموضوع مغلق.
سوفت ستاند
حيــــــــــــــــــاج الله وان شاء الله نضعف ونصير رشيقات
الا انتي كم تبين تنزلين
عن نفسي ابي 8 او 9 كيلو
حيــــــــــــــــــاج الله وان شاء الله نضعف ونصير رشيقات
الا انتي كم تبين تنزلين
عن نفسي ابي 8 او 9 كيلو
الصفحة الأخيرة
بس لسى صاحيه من النوم ومحتاره ابتدي في اي رجيم !!