بنات كييفكم
ماشاء الله على النشاط الله يجعل هالملف مفتاح خير علينا
عندي لكم اقتراح اتمنى يعجبكم
لو كل وحده منكم تحط لها نظام غذائي يكون شامل وتنزله بالملف وكل يوم تكتب يومياتها من هذا النظام
لان فكرة ان القائده تنزل لانظمه والمجموعه يمشوا عليه اولا شي فيه مشقه للقائده ماراح تقدر تسوي نظام لان كل وحده من البنات لها اختيار ونطام في طريقه اكلها والقائده ماتقدر تمشي على اخيتارها ولو حرصت لذلك مثلا لوتحط القائده شرب الحليب بالمكسرات ثلاث مرات باليوم فيه البعض مايقدر يمكن عندها قولون اوشي او ماتقدر تشربه غير مره باليوم
اقترح كل وحده تحط لها نظام بنفسها لانها هي اعلم بكل ماتحبه وتكرهه
اتمنى ان اقتراحي يعجبكم وان شاء الله قريبا انزل لكم نظامي
ردوووووووونه
انا وانت فتحنا موضوع تقريبا بنفس التوقيت مش كنتي تخبريني ما كنت فتحت موضوع بالسمنه والنحافه علي التجمع ههههههههههه
انا لقيتك هون نتولي خبرو البنات بقسم النحافه مشان ماحدا بيجي لقسم الرشاقه وجات ببالي الفكره يلا تفكيرنا واااااااااااحد
بس خبريني كيف الغي موضوعي لاني ماعرفت مشان ما حدا يضايق ان في موضوعين مكررين
غيووووووووووده
ههههههههههه ليش غيرتي حبيبتي ما عجبك والجديد حلو ؟
وانا الحمد لله زينه وعيالي الحمد لله ربي صرف عنهم
زهوووووووووووورتي
كيفك حبيبتي ماشاء الله اقتراحك حلو وانا كمان بنزل نظامي بس مو الحين يمكن المسا ان شاء الله
وابشرك الحمد له عيالي بخير مشكوره حبيبتي جعله الله في ميزان حسناتك
انا وانت فتحنا موضوع تقريبا بنفس التوقيت مش كنتي تخبريني ما كنت فتحت موضوع بالسمنه والنحافه علي التجمع ههههههههههه
انا لقيتك هون نتولي خبرو البنات بقسم النحافه مشان ماحدا بيجي لقسم الرشاقه وجات ببالي الفكره يلا تفكيرنا واااااااااااحد
بس خبريني كيف الغي موضوعي لاني ماعرفت مشان ما حدا يضايق ان في موضوعين مكررين
غيووووووووووده
ههههههههههه ليش غيرتي حبيبتي ما عجبك والجديد حلو ؟
وانا الحمد لله زينه وعيالي الحمد لله ربي صرف عنهم
زهوووووووووووورتي
كيفك حبيبتي ماشاء الله اقتراحك حلو وانا كمان بنزل نظامي بس مو الحين يمكن المسا ان شاء الله
وابشرك الحمد له عيالي بخير مشكوره حبيبتي جعله الله في ميزان حسناتك
انا ماعندي نظام امشي عليه اصباح افطر نص خبزه صامولي
وكوب صغير حليب نيدو وتغدا رز ومرق وسلطه بس ماعرف الكميه
واكل شي خفيف مع الشاي والعشا اتقهوى واكل ٣ تمرات ومعمول
واحد وبعد كذا اتعشا اي شي
الي منتظمه عليه والي اربع ايام هو ملعقه عسل على الريق وقبل النوم
وكوب صغير حليب نيدو وتغدا رز ومرق وسلطه بس ماعرف الكميه
واكل شي خفيف مع الشاي والعشا اتقهوى واكل ٣ تمرات ومعمول
واحد وبعد كذا اتعشا اي شي
الي منتظمه عليه والي اربع ايام هو ملعقه عسل على الريق وقبل النوم
الصفحة الأخيرة
كل شيء أكله :06:
طيب جربي حبوب فاتح الشهيه بركتين ممتاز جدا والله أنتفخت عليه بس قطعوه بالسعوديه
ممكن تحصلينه عندكم ؟؟
أو خوذي تريكس يمدحوونه :p
عصيرالبرتقال والحلبه والعسل الاسود والثوم كل هذولي فواتح شهيه طبيعيه
ممكن تجيبن طماطه كبيره نص فص ثوم وتحطينه بالخلاط وتتطحنينهم وتأكلينها مع الرز أنا أكلهامع الكبسه
والله العظيم تفتح نفسي للرز بشكل مجنوووون جرببه وشوفي
بخصوص شرح الصور أنتي تقصديني بالشرح ؟؟؟
أنا أعرف أنزل صور :22:
هجوووووووووره ياقمركيف حالك وحال الأولاد؟؟
أبشرك غيرت الفستان خخخخخخخخخخخخخخخ