ليييييييييييييش ردونه؟؟؟صاير شي حبيبتي
انااحبك
•
ردينة19
•
انا احبك:: لا بس دراستي مجننتني انا هيك دائما لما تقرب امتحاناتي يجيني شوي جنون ههههههههههه و تروح شهيتي و اصير مهووسة بالامتحانات
ردينة19
•
بنات انا قريت موضوع عن السيبروفيتا و كثير تحمست بس للاسف ما عندنا هاذ الحبوب بالجزائر مين فيكم جربتها؟؟؟
مستنية ردكم
مستنية ردكم
ردينة19
•
مواضيع مختارة و منقولة لعيون كل عصقولة بدها تصير دبدوبة:::27:
نظام غذائي لزيادة الوزن
(2500 وحده حرارية)
الفطور:
• كوب حليب كامل الدسم .
• ملعقتان كبيرتان من اللبنه او 30 غرام من الجبن (قطعتان) او بيضه .
• نصف رغيف من الخبز او ست قطع من التوست .
• خمس حبات من الزيتون او ملعقه صغيره من الزيت .
• حبه من البندوره (الطماطم) او من الخيار .
• حبه من الفاكهه .
وجبه صغيره :
• 30 غرام من الكورن فلي**** .
• حبه من الفاكهه.
الغداء:
• 120 غرام من اللحم او الدجاج او السمك .
• فنجان ونصف الفنجان من النشويات (ارز , بطاطا , معكرونه , ذرة , بازيلاء , برغل , حمص , فول , عدس , فاصوليا )
• نصف رغيف من الخبز
• فنجان خضار مطهوه
• صحن سلطه
• حبه من الفاكهه
• ملعقتان صغيرتان من الزيت
وجبه صغيره :
• حبه من الفاكهه
• حفنه من اللوز او الجوز او البندق
العشاء :
• 60 غرام من اللحم او الدجاج او السمك او أربع ملاعق كبيره من اللبنه او اربع شرائح من الجبن
• صحن كبير من السلطه
• نصف رغيف من الخبز او فنجان من النشويات
• حبه من الفاكهه
• ملعقتان صغيرتان من الزيت او 10 حبات من الزيتون
قبل النوم :
• كوب حليب كامل الدسم او كوب من اللبن (ال****ادي) ..
***********************************************************
نظام غذائي لزيادة الوزن 4 كيلو
ولا: الفترة بين الوجبات 3 ساعات
ثانيا :تناول فاتح للشهية تريزو ركس فورت قبل الوجبات أو حبوب ميسيجور
ثالثا: تناول مطهر للمعدة أقراص أنتينال مرتين يوميا لمدة 3 أيام وقفيها وإرجعيلها بعد 15 يوم وهكذا
النظام :
الإفطار:ملعقة أو 3 عسل أبيض علي نصف كوب ماء علي الريق
بيض مقلي بسمن بلدي +2قطعة جبن كامل الدسم مثل جبنة مثلثات بريزيدون أو لافاش كيري أو غيرها +3 رغفة عيش أفرنجي طويل مش عيش بلدي مدور لأن العيش الطويل مغذي أكتر وسهل الهضم+كوب لبن كامل الدسم ومحلي جيدا أقل شئ 4 معالق سكر مضاف إليه مكمل غذائي موجود في الصيدلية إسمه جروث فورمولا growth formula أربع ملاعق أو 5 +7 بلحات بالسمن البلدي بالإضافة إلي أنها مغذيه إلا إنها سنه عن سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام تمنع الحسد والسحر .
وجبة إضافية :2 سانويتش مربي بالقشطة أو حلاوة بالقشطة وساندويتش جبن بريزيدون +مخلل عند الرغبة +عصير أي نوع محلي جيدا
الغداء:طبق أرز أو مكرونة +شوربة لسلن عصفورأو شيبسي أو سلطة طحينة بيضاء +ربع فرخة أو لحم أو كبدة أو سمكتان مقليتان مش مشويتان لأن الفكرة معتمدة علي الدهون لأن القلي والتحمير بيسمن عكس الشوي +ملعقة سلطة +مخلل +كوب عصير محلي جيدا
وجبة إضافية :3أو5 قطع كيك أو 5 بواكي بسكويت أي نوع بالشوكولاته أو جوز الهند أو غيره +كوب لبن كامل الدسم محلي جيدا ومضاف إليه 4أو 5 ملاعق مكمل غذائي جروث فورمولا
العشاء:بطاطس محمرة +2 قطعة جبن كامل الدسم مثل بريزيدون +عسل أسود علي طحينة +3 رغفة عيش أفرنجي طويل +كوب لبن كامل الدسم محلي جيدا ومضاف إليه 4أو5 ملاعق مكمل غذائي جروث فورمولا +كوب لب وسوداني أو مكسرات
ملحوظة :
البيض يكون مقلي مش مسلوق والسمك يكون مقلي مش مشوي والفراخ أواللحم تكون محمرة مش مشوية ولا مسلوقة.
ملحوظة :النظام 5 وجبات ممكن تزوديهم لكن متنقصيهمش وبين كل وجبة 3 ساعات
ملحوظة :الحاجات إلي حتشتريها من الصيدلية هي : مكمل غذائي جروث فورمولا وفاتح شهية تريزو ركس فورت أو حبوب ميسيجور ومطهر للمعدة أقراص أنتينال
***********************************************************
بتحبي تزيدي وزنك تعالي هنا الحل عندي ومن تجربتي
لسلام عليكم كيفكم حبيباتي
****ؤءالله تكونو بألف خير
انا حابة اساعدكم بتجربتي الشخصية لزيادة وزني
اولا انا تابعت نظام غذائي اللي عطاني دكتورتي اختصائية التغذية بصراحة استفدت كتييييير من هذا النظام زادت علي وزني خمس كيلو بس في اسبوعين بدون اي دواء انا بس تابعت هذا النظام الغذائي لهيك حبيت اساعدكم وانزل هاذ النظام لحتي انتو كمان بتستفيدو منها
النظام هي
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
ومابدي منك غير الدعاء انو الله يرزقني الذرية الصالحة
ومع تمنياتي لكم بالتوفيق
تحياتي
اتكم هيما
*****************************************
جديد للتسمين وحاجه لذيذه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الفوره يا بنات هتقلولى ايه هى الفوره هقولكم الطريقه
اولا هى بتتكون من عسل اسود+ميه+عيش+سمن
وطعمها والله روعه
الطريقه
تضعى ملعقه سمن ثم عسل ثم ماء وبعدين تقطعى العيش صغير وتحطيه فى العسل والميه والسمن بعد ما يغلوا بحيث العيش يشربهم وبعدين تاكليه وان شاء الله هتتخنى
**بنات ودي اسالكم ايش هو العيش؟؟؟ما عرفتو بليز اللي بتفهمو تخبرني:44:
***********************************************************
نظام غذائي لزيادة الوزن
(2500 وحده حرارية)
الفطور:
• كوب حليب كامل الدسم .
• ملعقتان كبيرتان من اللبنه او 30 غرام من الجبن (قطعتان) او بيضه .
• نصف رغيف من الخبز او ست قطع من التوست .
• خمس حبات من الزيتون او ملعقه صغيره من الزيت .
• حبه من البندوره (الطماطم) او من الخيار .
• حبه من الفاكهه .
وجبه صغيره :
• 30 غرام من الكورن فلي**** .
• حبه من الفاكهه.
الغداء:
• 120 غرام من اللحم او الدجاج او السمك .
• فنجان ونصف الفنجان من النشويات (ارز , بطاطا , معكرونه , ذرة , بازيلاء , برغل , حمص , فول , عدس , فاصوليا )
• نصف رغيف من الخبز
• فنجان خضار مطهوه
• صحن سلطه
• حبه من الفاكهه
• ملعقتان صغيرتان من الزيت
وجبه صغيره :
• حبه من الفاكهه
• حفنه من اللوز او الجوز او البندق
العشاء :
• 60 غرام من اللحم او الدجاج او السمك او أربع ملاعق كبيره من اللبنه او اربع شرائح من الجبن
• صحن كبير من السلطه
• نصف رغيف من الخبز او فنجان من النشويات
• حبه من الفاكهه
• ملعقتان صغيرتان من الزيت او 10 حبات من الزيتون
قبل النوم :
• كوب حليب كامل الدسم او كوب من اللبن (ال****ادي) ..
***********************************************************
نظام غذائي لزيادة الوزن 4 كيلو
ولا: الفترة بين الوجبات 3 ساعات
ثانيا :تناول فاتح للشهية تريزو ركس فورت قبل الوجبات أو حبوب ميسيجور
ثالثا: تناول مطهر للمعدة أقراص أنتينال مرتين يوميا لمدة 3 أيام وقفيها وإرجعيلها بعد 15 يوم وهكذا
النظام :
الإفطار:ملعقة أو 3 عسل أبيض علي نصف كوب ماء علي الريق
بيض مقلي بسمن بلدي +2قطعة جبن كامل الدسم مثل جبنة مثلثات بريزيدون أو لافاش كيري أو غيرها +3 رغفة عيش أفرنجي طويل مش عيش بلدي مدور لأن العيش الطويل مغذي أكتر وسهل الهضم+كوب لبن كامل الدسم ومحلي جيدا أقل شئ 4 معالق سكر مضاف إليه مكمل غذائي موجود في الصيدلية إسمه جروث فورمولا growth formula أربع ملاعق أو 5 +7 بلحات بالسمن البلدي بالإضافة إلي أنها مغذيه إلا إنها سنه عن سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام تمنع الحسد والسحر .
وجبة إضافية :2 سانويتش مربي بالقشطة أو حلاوة بالقشطة وساندويتش جبن بريزيدون +مخلل عند الرغبة +عصير أي نوع محلي جيدا
الغداء:طبق أرز أو مكرونة +شوربة لسلن عصفورأو شيبسي أو سلطة طحينة بيضاء +ربع فرخة أو لحم أو كبدة أو سمكتان مقليتان مش مشويتان لأن الفكرة معتمدة علي الدهون لأن القلي والتحمير بيسمن عكس الشوي +ملعقة سلطة +مخلل +كوب عصير محلي جيدا
وجبة إضافية :3أو5 قطع كيك أو 5 بواكي بسكويت أي نوع بالشوكولاته أو جوز الهند أو غيره +كوب لبن كامل الدسم محلي جيدا ومضاف إليه 4أو 5 ملاعق مكمل غذائي جروث فورمولا
العشاء:بطاطس محمرة +2 قطعة جبن كامل الدسم مثل بريزيدون +عسل أسود علي طحينة +3 رغفة عيش أفرنجي طويل +كوب لبن كامل الدسم محلي جيدا ومضاف إليه 4أو5 ملاعق مكمل غذائي جروث فورمولا +كوب لب وسوداني أو مكسرات
ملحوظة :
البيض يكون مقلي مش مسلوق والسمك يكون مقلي مش مشوي والفراخ أواللحم تكون محمرة مش مشوية ولا مسلوقة.
ملحوظة :النظام 5 وجبات ممكن تزوديهم لكن متنقصيهمش وبين كل وجبة 3 ساعات
ملحوظة :الحاجات إلي حتشتريها من الصيدلية هي : مكمل غذائي جروث فورمولا وفاتح شهية تريزو ركس فورت أو حبوب ميسيجور ومطهر للمعدة أقراص أنتينال
***********************************************************
بتحبي تزيدي وزنك تعالي هنا الحل عندي ومن تجربتي
لسلام عليكم كيفكم حبيباتي
****ؤءالله تكونو بألف خير
انا حابة اساعدكم بتجربتي الشخصية لزيادة وزني
اولا انا تابعت نظام غذائي اللي عطاني دكتورتي اختصائية التغذية بصراحة استفدت كتييييير من هذا النظام زادت علي وزني خمس كيلو بس في اسبوعين بدون اي دواء انا بس تابعت هذا النظام الغذائي لهيك حبيت اساعدكم وانزل هاذ النظام لحتي انتو كمان بتستفيدو منها
النظام هي
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
ومابدي منك غير الدعاء انو الله يرزقني الذرية الصالحة
ومع تمنياتي لكم بالتوفيق
تحياتي
اتكم هيما
*****************************************
جديد للتسمين وحاجه لذيذه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الفوره يا بنات هتقلولى ايه هى الفوره هقولكم الطريقه
اولا هى بتتكون من عسل اسود+ميه+عيش+سمن
وطعمها والله روعه
الطريقه
تضعى ملعقه سمن ثم عسل ثم ماء وبعدين تقطعى العيش صغير وتحطيه فى العسل والميه والسمن بعد ما يغلوا بحيث العيش يشربهم وبعدين تاكليه وان شاء الله هتتخنى
**بنات ودي اسالكم ايش هو العيش؟؟؟ما عرفتو بليز اللي بتفهمو تخبرني:44:
***********************************************************
الصفحة الأخيرة
لا حبيبتي عادي خليه مفتوح زيادة الخير خيرين ههههههههههه
وش اخبارك
بكذب لو بقلك انا تمام انا كتيييييييييييييييييير تعبانة نفسيا و جسديا :44:
اهلا بنت بلادي وش حوالك وش راها ماماك كش جديد؟؟نفقلك باه يصلحلك نحي هذاك الشريط تاع الارنوب ديري من السيت لوخر لي حطيتو في الصفحة الاولى خيت
عطني وزنك السابق الحالي والهدف اظبطلك واحد
اهلين بالحبيبة نورتي بيتك الثاني
ملاحظة لجميع البنوتات::
كل وحدة شايفة انو نظامها حلو تنزلو عشان تشوفو بقية البنات و ان امكن نزلو صور ادويتكم و خلطاتكم
وملاحظة انو في بنات كتير ما حطو تواقيع فرقهم؟؟طيب ليش؟؟؟ هاذا شيء ظروري جدا يبين العضوة الملتزمة من غيرها
واللي ما بتعرف تطلب المساعدة مش عيب