مدام هاجر
مدام هاجر •
فدوووووووووووو
يحليلك اخيرا بتشتركي معنا اوك انا بسويك شريط الوزن
من عيوني ياعيوني
بس بقولك شغله وما تزعلي اوعاك تزعلي
انتي راح تجلطيييييييييييني اي والله
انتي شكو اه ياربي
انتي نظامك هذا تنحفين عليه مو تسمنين يعني نظامك يبله تغير شامل وكامل كلش كلش
نظامك يبيله تفجير نوووي
شوفي ممكن احطلج نظام وتمشين عليه بس توعديني تطبقيه او تزيدي عليه مو تقلليه اوك
الصبح الساعه 8 اكلي فطيره لوزين او كب كيك او كيك مع عصير نادك او حليب بالشوكولا
وبعدين نامي واصحي
الساعه 12 اكلي فطور بيضين مفلي بسمن بلدي وصامول 2 رغيف او خبز اي شي واشربي حلبه بحليب او عصير فرش مثلج كيفك
الغدا اكلي دجاج او لحم وكثري رز وخضار واشربي حلبه
بين الغدا والعشا اكلي لوزين فطيره او كب كيك وعصير نادك
العشا اكلي بيتزا بورجر كثري بطاطس مقليه واشربي كوب حليب ونااااااامي نوم العوافي

وانتي اي شي مو عاجبك فيه كيفك بدليه

يلا روحي الجمعيه وحضري حالك واشتري دبس تمر ولو لقيتي مفتقه ما تضر تسمن وعصير نادك سعراته اعلي
وفوتي عالصيدليه جيبي حبوب الخميره للتسمين وحبوب موسيجور او اساليه ابي فاتح شهيه وفيتامينات وسوي انقلاااااااااااااب علي جسمك

بالنسبه للتمارين سوي تمارين تكبير الصدر كل يوم وتكبير المؤخره يوم ويوم وراح تتدعيلي انا صارلي شهرين مستمره والنتايج عاجبتني الحمد لله اللهم دميها نعمه واحفظها من الذواااااال

وبالعكس ما راح يصير ترهل احنا حبيبتي عصاقيل نبي نسمن يعني لو سمنا بيتشد جسمنا
لكن لو دبه ونحفت يترهل جسمها انتي معلوماتك ملخبطه
ياخوفي تطلعي دبه وماانتي عارفه
حطي توقيع فريق التفاحات القائده عجزت انساك يابوي
وهذا شريط وزنك تفضلي حطيه بتوقيعك حبيبتي
عجزت أنساك يابوي
هاي بنات كيفكم
الله يسلمكم جميعااااااا
توني صحيت مااكلت شي منتظره الغدا
لي فتره اكرررره افطر
D A N A T
D A N A T •
مرحبا بنوووتات كيف حالكم ؟؟ بسألكم ليش حد المشاركات 3 مشاركات !! بس !! غريبة ما قدرت أدخل اليوم مقفل عندي الكتابة مو عارفة السبب يمكن عشان إني عضوة جديدة ؟ والا هذا نظام المنتدى ؟!! الحمدلله أبشركم أموري تمااام والهمة عالية والارادة ان شاء الله قوية بعد خلاص مافي وقت للكسل :-( الحمدلله أكلي اليوم لا بأس فيه بقولكم الخلطات اللي بإذن الله بستمر عليها هي :- 1- الحلبة مع الحليب ( كوب واحد باليوم العصر أو بعد أي وجبة ) 2- موز +حليب مركز "نستلة"+ بيضة نية+حليب سائل ( وبالخلاط ) أشربهم على الريق 3- قبل النوم ( خلطة حلم وأضيف لها المربى لأن فيها حلبة وما أقدر أبلعها :/ وآكل حبوب "سبروفيتا " عشان تفتح شهيتي وتخليني آآآكل ؛ لأن شهيتي على الأكل مو شي :-( وكل يوم إذا دخلت وابتداءً من بكرة بكتب "تم تطبيق البرنامج كااامل" => إذا كنت ماكله كل الخلطات :-) وبكتب " لم يتم التطبيق" => إذا ما أكلت ولا شي وطبعاً أبي وحده فيكم تعاقبني . :-( وبكتب " تم تطبيق بعض البرنامج"=> إذا أكلت بعض الخلطات وتركت البعض :/ * ـ* سويت قصة بس م عليه تحملوووني آنا جذيه ما أمشى إلا بالقوة ، وأعرف نفسي لازم أحط شي يلزمني ، فأنا ملزمة إني أدخل كل يوم واخبركم هل أكلت كل الخلطات والا لا !!! وسلامتكم تحياتي وحبي لكم جميعاً يا أحلى الأخوات وأشكرك يا سحر العيون على الترحيب والله يبلغك مرادك بغيت أسألك شنوهذا ( نظام ملء البطن ) ؟؟؟ وألف شكر لهجووور على الشريط الله لا يخيب لك امل
مرحبا بنوووتات كيف حالكم ؟؟ بسألكم ليش حد المشاركات 3 مشاركات !! بس !! غريبة ما قدرت أدخل اليوم...
سحوره / الرقيه أمسكها يوم و عشره لآ .. الله يقويني وأمسكها على طوول :16:

هجوره / آمييين يارب

أنا أحبك / حتى ماما يبغالها رقيه .. الحمدلله على كل حال

فروحه / جزاك الله خير حبيبتي



اليوم لآول مره أصحى بدري :hahaha:
سويت لي عصير برتقال طااازج و بعده أكلت كورن فليكس وحليته بالعسل

الجو بدا يحرررر :06: و ريحة الحلبه بدت تقول ياليل ياعين :16:
بنات بما إنو بدا الحر فكرت أغير نظامي :time:
بعوض الحلبه بـ المهلبيه والكريمه << كلهم بحليب النيدو :o
و الموكا البارده و حليب بالموز و الآيسكريم والعصاير :p
لآني مآحب المشروبات الساخنه في الحر :06:

و إن شاءالله بكرا بروح للسوبرماركت وبشتري مأونه :hahaha:
عصيرات و آيسكريم و ذره معلبه ونسكويك
و برجر لحم و خليط الكيك من بيتي كروكر
و إندومي و فشار و نوتيلا و مخللات و شيبسات
و كروسان لوزين و كيك من سفن دايز

إذا نسيت شي قولولي :hahaha:
مدام هاجر
مدام هاجر •
لعيونك دانات بما انك تحبين الموكا البارده
منقوووووول م الاخت الكيان كيانيه

الموكا البارد ..


في الخلاط ..

2 ملعقه كبيره سكر
1 ملعقه كبيره نسكافه
1 ملعقه كبيره كاكاو باودر
2 كيس دريم ويب
3 ملاعق حليب باودر
15 حبه ثلج
كاس مويه بارد


****


هاتي كاسات التقديم مع الهيرشي وزيني الكاسات ..



هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 600x450 و بحجم 35KB.





وصبي الموكا ..


هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 600x450 و بحجم 25KB.


^^

/




/
قهاوووووووووي منوووووووعه ..

...



بكاس اخلطي ملعقه صغيره نسكافيه + ملعقه صغيره كاكاو بودره + ملعقتين سكر + ملعقتين حليب بارد




أذا تكونت الرغوه صبي عليه حليب مغلي وبتطلع لك الرغوه فوق رشي عليه كاكاو بودره وقدميه ..





*****


الكابتشينو عندي طريقتين ..

الأولى ..

بالخلاط فنجال سكر + فنجال نسكافيه + فنجال مويه
واذا تكون رغوه حطيه بعلبه بالثلاجه وعند التقديم حمي لك كاس حليب وحطي بالكوب ملعقه كبيره من الخلطه وصبي عليها الحليب وبتطلع الرغوه فوق رشيها بالكاكاو او القرفه المطحونه ..


الطريقه الأخرى ..

2 ملعقه حليب بودره
2 ملعقه سكر
بياله مويه حاره
اخفقيهم مع بعض ..




ثم صبي ثلاث ارباعه في كاس التقديم .. اتركي بس شوي رغوه ..





باقي المقدار حطي عليه ملعقه نسكافيه وملعقه سكر واخلطيهم وصبيهم ع الكاس واذا طلعت الرغوه زينيها بالكاكاو البودره ...





كابتشينو بالكرميل ..

نفس الطريقه بس بدل ملعقه نسكافيه حطي نص ومعها ملعقه كريم كراميل بودره وزينيها بسائل الهرشي الكرميل .


الهوت تشوكلت ..


نحتاج مكعبين شوكلاته خام ..





نحطهم بقدر مع 4 ملاعق حليب بودره 2 ملعقه سكر وكاسين مويه ونخلطهم ع النار ..

نجهز كاسات ونحط بالقاع هرشي ورشه كاكاو بودره ..

ونصب عليهم بالتساوي ..





وبالعافيه مقدمآ



نصيحه بنات .. لاتكثرون النسكافيه بالقهوه .. كثري الحليب والكراميل وهالشغلات لان النسكافيه ينحف ويسد الشهيه..
ومشروب ثاني استخدمته واستفدت منه ..
بالخلاط .. كوب عصير منجا +2 م زبادي + 2 م حليب بودره .. طعععععععم رووووووعه ويسمن ..

فيه اشياء كثيره كنت بذكرها (حلويات وموالح بس الوقت مااسعفني.. بس اذا اعجبكم الموضوع انا مستعده اسوي جزء ثاني)

الله يجزاااااها بالخير اختي (يادور الهين ) صاحبة كل الطبخات اللي فوق ..

ان شاء الله تكونون استفدتوا حبوبات ..
حبيبة زوجي علاوي
:06:بناااااااااااات والله صارلي اسبوع ابي اسوي توقيع وشريط الوزن ماعرفت وابي معكم:32:
الصوره ماتنرفع من الجهاز مره ماعرفت
يصير اسم الفريق ووزني هع
ا