عذووو هلافيكي ياقمر الله يعينك يارب

مرحبا بنات

نظامي اليوم صحيت الساعه2 وافطرت كب كيك لوزين وشاهي بالحليب

والغدااا كبسه وبعدها كاس لبن

والحين قاعده اسويلي حلا ان شاء الله يضبط معي

بس حبيت اسأل البنات الي يقومون الصبح بدري متى ينامون بالليل لاني ودي انضم نومي مررره زفت

والي يسهرون الليل كيف ماينامون عن وجبه الفطور انا احيان اقوم مالي نفس ابددد للفطور

طبعآ انا استخدم فاتح شهيه شراب تريس اوريكس مررره حلو ويفتح الشهيه كمان استخدم المفتقه وياليت يتحرك هالوزن لان له 3 شهور ثابت ماعنده نيه يتحرك

وصفات لزياده الوزن

الوصفه الاول : الارز والماش
وهذي تصلح للغدا سوي الرز مثل ماتبي واضيفي له الماش
ويكون الارز معادل للماش مثل كاس ماش وكاس رز

الوصفه الثانيه :الحليب مع الموز
وهذي تزيد الوزن 6كيلو في اسبوعين
كاس حليب +موزه+2 م دريم ويب=في الخلط ويستخدم كل يوم مرتين في اليوم

الوصفه الثالثه: حلى كرون فلكس
وهذي وحده كانت تستخدمه وزاد وزنه 13 كيلو في شهرين
ووحده كيلو في يومين
يسمن وطعمه لذيذ مع القهوه
جيبي قالب زبده 100 جرام
وسيحيه على نار هادئه واذا ساح حطي عليه 5م عسل وحركيه
وحطي بعدين 6 حبات مارس وذوبيها وحركيها على نار هادئه حتى لا تحترق بعدين طفي النار وحركيه زين لين يذوب المارس بعدين حطي كرون فلكس لين تحسين صار متماسك شوي وحطيه في ورق حق الحلى وقدميه مع القهوه

الوصفه الرابعه: كرون فلكس بالمكسرات والزبيب
في كل الاوقات اكلى منه
الوصفه الخامسه: الحليب مع الدبس واحلى مافيه يسمن الوجه ويخليه خدود
ويورد الوجه
كوب حليب السعوديه+3 م دبس التمر
2 او 3 مرات في اليوم

الوصفه الخامسه: 4 كيلو في اسبوع
اكل تمر +طحينيه مرتين في اليوم على الريق وقبل النوم او بعد العشاء
+اكل 10 م سمسم في اليوم
+عصير الموز بالحليب 3 مرات في اليوم بعد الوجبات الرئيسيه

يابنات الخلطه اللي قلتلكم عليها زودتني 500 غرام في 3 ايام
ماني مصدقه @@
وصارت شهيتي مفتوحه وانا طول عمري مالي نفس ولا اجوع
وترا طعم الحلبه مرره مو باين فيها

انا فطاري سندوتش جبنة كيري + كرافت شيدر + شوية مايونيز + طماطم ادوبهم مع بعض عالمايكرويف يمييييي
او
سندوتش بيض بالمايونيز مع كزبره
او
مرتديلا بالمايونيز
مع
نص سندوتش نوتيلا مع الفول السوداني :)
مع عصير برتقال


والغداء
مكرونه او اندومي او برجر ......مااحب الرز
مع البيبسي

والعشاء
سندوتش فلافل او شاورما
مع الببسي

واخد حبوب حديد فيروجلوبين
وطبعا الخلطه قبل كل وجبة

واحلي بفريرو روشيه
عالمغرب

:44:مساء الخير
اليوم النفسيه ماااش :(من قعدت اكلت كورسون سفن دايز وعصير تفاح
والله يابنات انا محتااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااسه الا سبوع الجاي بننقل من شقتنا ومو عارفه شسوي بشنو ابدء ملابسنا مواعين واغراض المطبخ والتحف مدري شسوي ووين احطهم لاني بسافر لااهلي شهر وبعدين برجع بنتساجر شقه معليش خرجت عن الموضوع :icon33:بس حدي محتاسه كل شوي اوقف بنص الشقه واطالع ارجع انسدح :angry: