مدام هاجر :

الفتاه المهذبه لالالاالالاالالالالالالالالا حبيبتي مانبي حماسك يقل اشوك زايده الاسبوع الي طاف ارجوك لا تنقصين خليك هيك علطول زايده وليش حماسك يقل في سجن حبيبتي لو ما زدتي او نقصتي راح نسجنك وبنحطلك فأران بالسجن يعيع يعني السجن ماهو سهل شدي حيلك مشان تفتكي من هالنحف الاجازه قربت ونبي نكون بلوك جديد قدام الاهل والرفيجات ناطرتك وناطره نظامك ابو اشوف حماسك ونشاطك وربي يوفقك يارب 1414 اشلونك ام دانه ماشاء الله خليكي مستمره عليه وناطرين وزنك اخر الاسبوع ان شاء الله تكون النتيجه حلوه تفرحك وتفرح كل البنات مشان يروحو يشترونه اميره الحمد لله حبيبتي انا زينه وعيالي بخير الحمد لله وان شاء الله يتم شفاء بنتك علي خير غيوووووووووووده سلااااااااااما حبيبتي ماتشوفين شر من ايش جالك هالضغط منو زعلك قوليلي وكيف صار العرس عندك ومبرووووووووك حبيبتي عالزياده يارب دووووووم انا احبك والله ضيقتي صدري حبوبه ليش البكا بس حرام كل تعبك يروح بالقلق والبكا انتي ماتبي تشوفي نتيجه تعبك وان شاء الله مايصير الا كل خير وتتخرجي علي خير يارب وتقري عين زوجك واهلك بالترج حبيبتي اوعديني بيكون عندك امل اكبر وانسي البكا وحرق الاعصاب هذا زهوووووووووره انا تمام حبيبتي وعيالي بخير الحمد لله ونظامي ان شاء الله بنزله بالمسا ان شاء الله الله يعنا يارب فوفوفو ياهلا وغلا بالغاليه طولتي الغيبه حبيبتي كيفك وكيف الوزن معاك وطبعا فيكي تشاركي انتساب عادي خخخخخخخخخخخخ لا طبعا تنورينا كل يوم حبيبتي انتي بفريق البرتقالات القائده انا احبك والنائبه سحر العيون يلا جوووووووووو

الفتاه المهذبه لالالاالالاالالالالالالالالا حبيبتي مانبي حماسك يقل اشوك زايده الاسبوع الي طاف...

خالـــ ميار ــة :

السلام عليكم كيفكم بنات كلكم وحده وحده بنات وانا ادور في النت لوصفات للسمنه دخلت على موقع للاستشارات ونقلت لكم سؤال احد الاعضاء وإجابة الدكتور عليه وهذا السؤال السلام عليكم مشكلتي يا إخواني في هذه الحياة هي نحافة جسمي، فأنا نحيف، ومهما أكلت وزدت من تناول الوجبات لا ينفع معي بشيء! ولا يوجد بأمعائي ديدان، أريد دواء يساعدني على زيادة وزني، ولا يوجد له أعراض جانبية؛ لأن مشكلتي هذه سببت لي تعبا في نفسيتي. أرجو مساعدتي، وجزاكم الله خيرا. وهذي اجابة الدكتور عليه بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فكان من الأفضل أن تعطينا فكرة عن وزنك الحالي وطولك، وإن كنت نحيفا منذ الصغر، وهل هناك أفراد أخرون في البيت عندهم النحافة؟ وعن شهيتك إن كانت طبيعية،أو هناك نقص في الشهية؟ فهذه الأمور مهمة جدا. كما تعلم أن العامل الأكبر الذي يؤثر على شكل الجسم ونحافته، هو العامل الوراثي، فإن كان كل أو معظم أفراد عائلتك نحافا فهذا هو السبب عندك، ومن ناحية أخرى فهناك بعض الناس من يكون عندهم نسبة الاستقلاب عالية، أي أنهم يحرقون معظم الطعام الذي يتناولونه، ولا يجزونه، بينما هناك أناس آخرون يشتكون أنهم يتناولون كمية قليلة من الطعام، ويزيد وزنهن. طبعا العوامل المرضية يجب أن يتم استبعادها عند من يشكو من النحافة، وهي زيادة نشاط الغدة الدرقية، والأمراض المزمنة، وسوء الامتصاص والاكتئاب. بشكل عام فإنه ليس من السهل زيادة الوزن، ويحتاج ذلك لصبر، وفي حال غياب الأمراض كسبب للنحافة فإنه ومن الناحية العلمية فإن الإحصائيات تذكر أن النحيفين يعيشون أطول من الآخرين، وخاصة أطول ممن يشكون من السمنة. وكما تشكو أنت من تعب نفسيتك، فكثيرا ممن يشكون من النحافة يعانون من هذه المشكلة، إلا أنه يجب أن تتذكروا أن قيمة الإنسان عند الله ليس في الوزن، وإنما في العمل، ولعلي أذكرك بما قاله - صلى الله عليه وسلم - عندما ضحك الصحابة من نعومة ساق ابن مسعود عندما صعد شجرة، رضي الله عنه ": "ممَ تَضْحَكُونَ؟! لَرِجْلُ عَبْدِ اللَّهِ أَثْقَلُ فِي الْمِيزَانِ يَوْمَ الْقِيَامَةِ مِنْ جبل أُحُدٍ " أي أن ساق ابن مسعود الضعيفة أثقل عند الله من جبل أحد. على كل هناك أمور عديدة يمكن أن تفعلها، وقد تزيد هذه من وزك - بإذن الله - فإن لم يكن هناك أي من الأمراض التي ذكرتها، وكانت شهيتك ضعيفة، فيمكن أن تأخذ دواء لفتح الشهية يسمى: periactin 4 mg Pizofitin ( Mosegor ) 0.5 mg فإن كانت الشهية جيدة فلا حاجة لمثل هذه الأدوية، ويمكنك بالإضافة إلى ما تتناول من طعام يمكن أن تضيف إلى ذلك شرابا خاصا يحتوي على بروتينات وكربوهيدرات، وهو يباع في الصيدليات ويدعى Ensure وهو غذاء نعتمد عليه اعتمادا كاملا لمن لا يستطيع تناول الطعام. ونعطيه عن طريق الفم أو عن طريق الأنبوب المعدي لمن لا يستطيع شربه، وتحتوي كل زجاجة 250 مل على 300-350 سعرة حرارية، وبالتالي يمكن أن يزيد الوزن بمتوسط كيلو غرام كل 20 يوما. يفضل أكل وجبات صغيرة ومتعددة بدلا من وجبات كبيرة وقليلة, يحتاج النحيف إلى ثلاث وجبات رئيسية، وثلاث وجبات صغيرة، الأولى بين الفطور والغداء، والثانية بين الغداء والعشاء، والأخيرة قبل النوم. - تناول الفواكه والخضروات التي لا بد منها لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة. - تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كخليط الفواكه مع الحليب"كوكتيل" وخاصة كوكتيل الموز، والمعجنات، كالفطائر والكعك. - بدء الوجبة بالطبق الرئيس، وتأجيل السلطة والفاكهة لآخر الوجبة. - تناول الحلويات في نهاية كل وجبة أو استبداله بشطيرة من القشطة والمربى أو العسل، وإضافة زيت الزيتون إلى السلطات. - إضافة العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة. - تناول المكسرات والفواكه المجففة في الوجبات الصغيرة أو إضافتها إلى السلطة والرز. - تناول كوب من اللبن مع الغداء والعشاء. - تجنب شرب الماء أثناء الوجبات؛ لأن ذلك يضعف الأنزيمات الهاضمة، ويعوق عملية الهضم، إلى جانب أنه يملأ المعدة، ويجعل النحيف يشعر بالشبع بسرعة. - مضغ الطعام ببطء وبشكل كاف. - ممارسة الرياضة بانتظام، فبالإضافة إلى النشاط والحيوية فإن الرياضة تجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلاً من زيادة الدهون، كما أنها تفتح الشهية، وتُقلل من تأثير الضغوط النفسية على الصحة العامة. وبالله التوفيق.

السلام عليكم كيفكم بنات كلكم وحده وحده بنات وانا ادور في النت لوصفات للسمنه دخلت على موقع...