مرحبا بنااااااااااااااااااات ... يارب تكونو باحسن صحه وعاااافيه ...
جبت لكم وصفتين للي مايحبوا يشربوا الحليب البودره


الوصفه الاولى ... تجيبين ملعقتين نيدوو كبااار ومثلها سكر


وتخلطينها بكوب ماء كبير بعدها تفورينه عالنار وتضيفين ملعقه كبيره كاكاو بودره


وتجركينهم وتطفين النار .. تضيفين لهالخليط بسكوت اولكر الي بريالين تفتتينه عالحليب


وتخللطينه وطعمه رووووووووووعه وتحطينه باكواب صغيره مثل الكراميل وتضيفين جوز هند .



وكلي منه 3 مرات باليوم اذا تقدرين وشوفو السمنه ..



الوصفه الثانيه كورن فلكس الي عليه صورة النمر بالسكر .... كلوا منه مع الحليب البودره والله انه يسمن
منقووووووووول من قسم السمنه والنحافه

عجزت انساك
اخبارك ياقلبي واخبار ضرسك بعد الخلع
ان شاء الله يزيد وزنك ياقلبي بس لاتوزنين كل يوم خليه يوم السبت فقط
فوفو
اخبارك اليوم

شرايكم بالتوقيع صح ولا لا :(

بنات ابي مشروب ولاعصير سعراته عاليه بحدود 500سعر حراري اشربه ثلاث مرات ماينفع الا كذا :(

فكرت
بحليب كامل الدسم
سنكرس
مارس
أيسكريم
أحطهم بالخلاط واشربهم ثلاث مرات شرايكم شنو ممكن أضيف لهم بس اهم شي مايغيرالطعم

السلام عليكم

كيف البنات الحلوااااااااااااااااااااااااااات

ممممممممممممممممممممممممم

استخدمت الموقع اللي قلتي عليه انا احبك

طلعلي هيك

الوزن المثالي لك هو من : 56 الى : 61

معامل كتلة الجسم لك هو : 26.89
معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,409 سعرة حرارية

عزيزي / عزيزتي، مجموع نقاطك هو 6 احتمالية الاصابة لديك بالسكري قليلة إلى متوسطة. لكن هذا لا يعني اهمال هذا الاحتمال


النظام الغذائي المناسب لك هو : الرجاء الضغط على كلمة مجموعة مثل مجموعة الحليب لمعرفة كم تساوي الحصة
- وجبة الإفطار:
حصة من مجموعة الحليب
حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه

- وجبة الغداء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه

- وجبة العشاء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الحليب
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)

</B>

سلاااااااااام

اعتذر عن عدم الدخول عشان جاني ضيوف

المهم هذي نتيجتي
وهي مرضية تماما

الوزن المثالي لك هو من : 45 الى : 50

معامل كتلة الجسم لك هو : 22.22
معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,600 سعرة حرارية

عزيزي / عزيزتي، مجموع نقاطك هو0احتمالية الاصابة لديك بالسكري ضئيلة


النظام الغذائي المناسب لك هو : الرجاء الضغط على كلمة مجموعة مثل مجموعة الحليب لمعرفة كم تساوي الحصة
- وجبة الإفطار:
حصة من مجموعة الحليب
حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصة من مجموعة الدهون

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه

- وجبة الغداء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصتان من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة السكريات

- وجبة العشاء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الحليب
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)