نحافتي سر تعاستي
آه حليب بودرة توقعت حليب فريش عابالي كل الناس مثلي
نفسي أشرب حليب بودرة عشان السعرات بس ما قبلته ثقيل على المعدة
أنت كيف تسوينه؟؟
نجمة حواء
شفتي اللي كتبته مدام هاجر تقول يروح الكرش ويعدل الجلسه أنا قد أستخدمت مشد البطن لكن ما قدرت عليه مره يتعب ويكتم عالنفس بس أتوقع مشد الظهر غير ما جربته بس ناويه إن شاء الله
الف الف الف مبروووووووووووووووك التجمع الجديد
وحشششششششتووني بناااااات انقطعت فترره بسبب الدرااسه
ان شاااءالله يارب ماانطلع من التجمع هذا الا وكلنا زاايدين بصحه وعاافيه ياارب
الحمد لله بدا نظظاامي يتعدل يعني محااافظه ع الوجبات الثــــــلاثه هذا غير الزياده اللي من عندي بالاكل
بس جد جد جد يادبدوووبااات لكــــــــــــــم وحششششششششهـ
وحشششششششتووني بناااااات انقطعت فترره بسبب الدرااسه
ان شاااءالله يارب ماانطلع من التجمع هذا الا وكلنا زاايدين بصحه وعاافيه ياارب
الحمد لله بدا نظظاامي يتعدل يعني محااافظه ع الوجبات الثــــــلاثه هذا غير الزياده اللي من عندي بالاكل
بس جد جد جد يادبدوووبااات لكــــــــــــــم وحششششششششهـ
الصفحة الأخيرة
ونصف كوب حليب بودرة فيه 600 سعره
ملعقة صغيره سكر 30 سعره
يعني بالتقريب = 700 سعره
/
تكملة يومي .. الساعه 11 خذيت ملعقة خلطة روز مع ربع كاس حليب = تقريبا 300 سعره
الساعه 1 ونص الظهر تغديت رز ودجاج وملوخيه = 300 سعره
شربت عصير تفاح نادك 500 سعره
وخذيت حبة خميرة