عجزت أنساك يابوي
الف مبروك اللي زادو
واوزان الغزلان دااااااااايم متأخره بس فوفو عندها دوام ياليت لو تمسك اوزان الغزلان مدام هاجر او اي وحده تكون متفرغه من الدراسه او انو وقت عرض الاوزان يتغير لانو يوم الاحد مايناسب اللي يدرسو
((وانا مع البنات لو تكون تنزيل الاوزان يوم الجمعه احللللللى وبكثير من الحين ))

ويلا راح نسوي تصويت ونشوف الاغلبيه ايش يفضلون
1/ ارسال الاوزان يوم الخميس وعرضها الجمعه ..
2/ارسال الاوزان السبت وعرضها الاحـد..

يااااااااااااااااااريت كل وحده منكم تصوت ايش تفضل
وانا اول وحده راح ابدء
افضل ارسالها الخميس وعرضها الجمعه
عجزت أنساك يابوي
طيب ايش رايكم بحل وسط يكون ارسال الاوزان يو الاربعاء بالليل او الخميس الصباح فقط لان انا والله يوم الخميس احيانا اكون مشغوله من الصباااااااااااح
طيب ايش رايكم بحل وسط يكون ارسال الاوزان يو الاربعاء بالليل او الخميس الصباح فقط لان انا والله...
شوفي لو كان تصويت البنات اكثر لعرض الاوزان الجمعه عادي ممكن ترسلين وزنك الاربعاء في الليل او الخميس عندك من الصباح لاخر الليل :time:
الغاده المترفه
صباح الخير كيييييييييييفكم بنات وحشتونييييييييي <شكلي ماوحشتكم :icon33::icon33: يار ب تكونوا اوزنكم زايده ولا يصير لكم زي ماصار لي مع الميزان عيونك احلا كيفك مبروك الزياده والى الامام واستمري ولاتتكاسلي مشكوررره على العصير شكله رهيب بس ماينفع اسخن الحليب لاني مااحبه بارد لواموت مااشربه هجورررره كيفك ياقلبي الحمد الله انك مادخلتي السجن < مصدقه تحسبه حقيقي واحنا بعد ادمنا على وجودك بالملف شكلك صرتي مثلي يمكن ادخل على راس الساعه <متاثره بالاخبار اميره بمشاعرها اخبارك يالغلا عادي خذي راحتك وهيصي كل الشعب كذا وهديه المكرمه اهم شي لازم :arb:اول شي يحسب حسابي عاد انا اخذت هديتي قبل اعلان المكرمه كان عندي احساس فيها بس عاد انتي خربتي المفاجاه < الحريم ماعندهم صبر الله يوفقكم يارب فروحه & وسطرتها المشاعر كيييييفكم ماشاء الله ماصدقتكم سمعتم خبر عرس :icon28:على طول جاهزين عقاب لكم للي مازاد وزنها ماتحضر العرس ههههههههههه ياله شدوا حيلكم نجمه حواء كيف نجومه مبروك الزياده ياقلبي حتى انا الخميس والجمعه يقل الاكل اجازه وضيوف وسفر لازم يقل الاكل 1414 ياعمري لاتزعلين نفسك اذا كان هذا تقسيم جسمك من الله ماهومنك حلو يكون جسمك متناسق مع طولك ولوكانت الزياده من تحت انا احبك كيفك وكيف الوزن معك ان شاء الله يارب يكون عندك زواج وتشتري الفستان ويطلع عليك خيال وتصيري ملكه الزواج بالقران نسمو ماشاء الله نظامك رهيب ان شاء الله تكوني زيده عليه يارب بحر العاطفه شدي حيلك بالاكل وماراح ينقص بالعكس راح يزيد ردينه كيفك يالغلا وكيف فستانك ان شاء الله تزيدي 4 كيلو وتصيري نجمه الحفله يارب ام دودي اهلا وسهلا فيك وان شاء الله يارب يكون هالملف وجه خير عليك ويزيد وزنك والخلطه شكلها رهييييه عذووو& الغاده المترفه& الصمت منجاه& اسود وابيض&سحر العيون& خاله ميار&عجزت انساك &سموكه&وباقي البنات كيييييييييفكم وحشتوانييييييييي بنات لازم تديروا بالكم للمشاركات زي ماقلت هجووووررره لاانه عند الفين راح يغلقوا الملف حبذا لوتكون كل وحده مشاركه وحده يوميا < اذا قدرنا نصبر اصلا
صباح الخير كيييييييييييفكم بنات وحشتونييييييييي <شكلي ماوحشتكم :icon33::icon33: يار ب تكونوا...
وانا بعد مافتحت معاي :42:




بخيرالحمدلله :26:
الغاده المترفه
بنات تكفون انتبهوا من المبالغه خاصه سالفة كوب كامل حليب الدسم بودره ؟؟؟


حرام عليكم المعده راح تتعب وراح يجيك عسر هضم وامساك ونفسك ماراح تقبل كل هالغم

وبعد موز وفول سوداني حرام يابنات حرام :(


خلوا نظامكم متوازن


الرز خوذي 10 ملاعق (4ملاعق رز فيها 200سعر حراري ) وأكثربعد
وبعدها سلطه عليها ملعقة زيت زيتون(140 سعر)
وحلي بعدها بكريم كرمل او جلي او كاكاو(خ نقول 100)على حسب النوع اللي اخذتيه

ارتاحي شوي خوذي عصيرنادك برتقال (400)

شفتوا ايش طلعتو على الغداء وباأكل منظم :)


ترى مو شرط تشربون شيء ثقيل عشان تكسبون سعرات
مدام هاجر
مدام هاجر
عجزت انساك
اشلونك حبيبتي انا بصوت معاك اصوت للاختيار 1
ارسال الاوزان يوم الخميس والاوزان تنزل الجمعه
الغاده المترفه
اشلونك حبيبتي واي والله كلامك صحيح المفروض كبدايه ناكل خفيف ونزود الوجبات مشان نهيء المعده للزياده مشكوره علي النصيحه