زهرة الغلاااااا :

مساء الورد رجعت من السفر وحشتتتتتتوانيييييييي موووووووت كيييفكم ياحلوات ان شاء الله تكونوا دبدوبات با هاليومين للي غبت فيهم ماشاء الله الصفحات كثيره بس حبيت اسلم عليكم اول شي وبعدين ارجع اقرهم رجعت لكم وكلي حماس

مساء الورد رجعت من السفر وحشتتتتتتوانيييييييي موووووووت كيييفكم ياحلوات ان شاء الله تكونوا...

~شمعة ضياء~ :

السلام عليكم كيفكم بنات ان شاء الله كويسين اعذروني ما اقدر ارد عليكم وحدة وحدة ماعم لحق على مشاركاتكم بسبب ال 3 مشاركات :mad: المهم عجبتني اقتراحاتكم بخصوص تقسيم الفرق واقتراح انو نكتب انظمة غذائية تحتوي على 3000 سعرة حرارية اؤيد بقوووووووة لاني تعبت وانا ادور وفي شغلات عم اكلها وماقدرت اعرف كم سعراتها هيك بنسهل على بعضنا بالنسبة للبنات اللي عم يجو متأخرين ومايقدروا يقرو كل الردود رح الخص لكم اقتراحات البنات للملف الجديد 1- تغيير موعد انزال الاوزن في بنات قالوا الاربعاء والخميس وبنات قالو الحميس والجمعة 2- الميزان يكون كل اسبوع اسبوعين 10 ايام لسه ما اتفقنا 3- تغيير تقسيم الفرق يكون التقسيم حسب الاوزان وليس حسب الاطوال 4- نكتب انظمه غذائيه تتكون 3000 سعره حراريه او اكثر ونخليها اكثر من نظام عشان الي ما يعجبها نظام تاخذ من الثاني ونكتب كل شيء سعرته الحراريه عالييه يلاا بنات بدنا مزيد من الاقتراحات قربنا نفتح الملف الجديد لازم يكون منظم وبحلة جديدة صار لازم نعمل تصويت بالنسبة للمواضيع اللي فيها اختلاف اراء العضوات شو رايكم؟؟

السلام عليكم كيفكم بنات ان شاء الله كويسين اعذروني ما اقدر ارد عليكم وحدة وحدة ماعم لحق على...