خالـــ ميار ــة :

بنات نقلت لكم هذي المعلومه لانه بدينا نعاني من الكرش كل الزياده تروح فيها السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أسباب عند المرأة 1=الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الاكل مباشرة 0 2= الشرب اثناء الاكل 3= المشروبات الغازية 4= العنف اثناء تمارين مما يؤدى الى تدلى جدار البطن 5= كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط والامعاء 6= ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا يجب علينا ان نأكل ونشرب على دفعات 7= امراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف 8= كثرة تناول الدهون والسكريات ، ويجب تجنب الكاتشب والطحينية والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان 9= التركيز على وجبة دسمة واحدة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا 10= التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل وبعد الولادة 11= الاكل وانتى واقفة والافضل الاكل وانتى جالسة واجعلى ركبتيكى قريبتين من صدرك 12= افضل الرياضات لكل شىء على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنة الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز 13= اسحبى عضلات بطنك الى الداخل فى كل وقت واى مكان فهو يحسن القوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معا 14= تجنبى النوم على بشكل نهائى وتجنبى النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لان ذلك من شأنة ان يضعف عضلات ويقوس الظهر

بنات نقلت لكم هذي المعلومه لانه بدينا نعاني من الكرش كل الزياده تروح فيها السلام عليكم ورحمة...

~شمعة ضياء~ :

السلام عليكم كيفكم اخواتي حبيت اتشكر البنات وحدة وحدة على الدعاء لوالدتي جزاكم الله كل خير والله ماقصرتوا حبيبات قلبي بس حبيت اقلكم انو شغلة امي مو ايام لااااا هاذي حكاية سنين باختصار امي مريضة بالفشل الكلوي منذ حوالي 4 سنين ومن يوم مرضها وحالتها كتير صعبة وهي تعمل جلسات تصفية الدم يعني دياليز 3 مرات بالاسبوع الحين بس اجت من المستشفى بعد ماعملت الجلسة ياقلبي عليها حالتها ابدا مو كويسة:( صارلها اسبوعين مرضت وتعبت مو قادرة تقوم واذا قامت تدوخ وتطيح والاكل مو قادرة تاكل شي واذا اكلت شي تتقياه وراسها بتحسو بينفجر والله لو احكي مارح اخلص لبكرا مابنقول الا الله يشفيها ويهديها لحتى ترضى تاخذ كلية من واحد فينا عشان تعيش مرتاحة واحنا كمان نرتاح والله افديها بروحي وحياتي كلها مو بس كلية ااااااسفة بنات اعرف انو مو المكان المناسب بس حبيت افضفض لاني ارتحتلكم كتير وفي الاخير ما ابي الا دعواتكم الصادقة مو هون لا بس في صلواتكم واللي متعودة تصلي بالحرم ياريت ماتحرمها من دعائها انا الحين رايحة معها للمستشفى وارجع اطمنكم عليها

السلام عليكم كيفكم اخواتي حبيت اتشكر البنات وحدة وحدة على الدعاء لوالدتي جزاكم الله كل خير والله...

عجزت أنساك يابوي :

بنوتات كيفكم اتوقع اختي الصغيره تعرف تسوي تواقيع بالفوتشوب بعد شوي رايحتلهم واذا عرفت تسوي راح اعطيكمـ خبر,,

بنوتات كيفكم اتوقع اختي الصغيره تعرف تسوي تواقيع بالفوتشوب بعد شوي رايحتلهم واذا عرفت تسوي راح...