بنوتات توي حمست السمسم
شورو علي احط معه بس عسل..؟
ودي احط نوتيلا ومكسرات شرآيكم ..؟
انا احبك ربي يسعدك اي افضل من الاسبوع الجاي يبدأ العقاب لوووووووول غداً اجمل منوووووووووووورة ياعسل فوديتك .. ربي يقومك بالسلامه ولجبتي بنوته سميها غاده < بس اخاف تسير نحوفه مثلي خخخخخخخخخخ / داانات ترى قابلية الاجسام تختلف والله جلست شهرين كامله على الحلبه والحيب اشربها مغلي ماسمنت لكن بشرتي سارت روووووووووووعه / نظامي ما افطرت < نايمه .. تغديت رز ودجاج وكوب لبن كليت موزة صغنونه .. وكت كات ..انا احبك ربي يسعدك اي افضل من الاسبوع الجاي يبدأ العقاب لوووووووول غداً اجمل منوووووووووووورة...
أنآ جآتني فتره كنآ وقتهآ بالشتا وكنت أشرب مغلي الحلبه و آخذ حبوب الخميره و موسيقور و زآد وزني وقتهآ وإنتفخت خدودي وصآرت مورده
بس عشآن عندي قولون مآقدرت أستمر على حبوب الخميره :09:
صح قابلية الأجسآم تختلف فيه بنآت يزيدون كثييير على الحلبه بس أنا لآ
و ماما تزيد على الحلبه وانا لآ :icon33::icon33:
مو أنآ بنتهآ ليه ما أزززيد زيهآ :icon33: << برآآ الله يخليك :42:
بس عشآن عندي قولون مآقدرت أستمر على حبوب الخميره :09:
صح قابلية الأجسآم تختلف فيه بنآت يزيدون كثييير على الحلبه بس أنا لآ
و ماما تزيد على الحلبه وانا لآ :icon33::icon33:
مو أنآ بنتهآ ليه ما أزززيد زيهآ :icon33: << برآآ الله يخليك :42:
هلا بنات كيفكم يسلمولي danat على النقل الحلو بس الحلبه مطحونه لو صحاح وايش يعني 1 م ك ما فهمت يعني كم مقدار الحلبه بناااااااااات الحين انا ما اقدر ارسل رسائل خاصه يصير احط وزني يوم الجمعه هنا بالموضوع ؟؟؟؟ والحين احنا كلنا بالتمهيدي صح و التاهيل للفرق الاسبوع القادم ويجب الزياده خلال هذا الاسبوع ما لا يقل عن نصف كيلو صح كلامي ؟؟؟ نظامي لهذا اليوم <<<< صراحه خربطت اليوم لاني صار يومين باديه بنظام السعرات واحس معدتي اذتني وانتخمت من هذا النظام علشان اكل كثثيييييييييييييييييير وانا متعلمه على القليل الله يعين قلت اجرب خلطه حلم والله كريم المهم نرجع نظااااااااامي اليوم ملعقه عسل على الريق الفطور : بطاطا + كوب حليب كاكو + ملعقه طحينيه سنك 1 : بودنج سنك 2 : كوب حليب كاكو + نصف نستله سنكرز الغداء : كباب + خبز عيش ( خبز لبناني ) بعدها اكلت ملعقتين نوتلا وبسسسسسسسسس احس خلاااااااص انتخمتهلا بنات كيفكم يسلمولي danat على النقل الحلو بس الحلبه مطحونه لو صحاح وايش يعني 1 م ك ما...
هلا حبيبتي
الحلبه مقدار ملعقة طعام وتكون حب مو مطحونه
إي ياعسل حطي وزنك بالموضوع أنا قبل كنت مثلكم ماقدر أرسل وكنت أحط وزني بالموضوع :39:
لآ تضغطين على نفسك كثير انا قد سويتها ومرره تعبتني معدتي :icon33:
كنت زعلانه من نفسي لاني نقصت وحطيت حرتي بالاكل إلين تعبت :44:
الأعتدآآآل حلوووو :27:
الحلبه مقدار ملعقة طعام وتكون حب مو مطحونه
إي ياعسل حطي وزنك بالموضوع أنا قبل كنت مثلكم ماقدر أرسل وكنت أحط وزني بالموضوع :39:
لآ تضغطين على نفسك كثير انا قد سويتها ومرره تعبتني معدتي :icon33:
كنت زعلانه من نفسي لاني نقصت وحطيت حرتي بالاكل إلين تعبت :44:
الأعتدآآآل حلوووو :27:
الصفحة الأخيرة
يا هلااااا
هذا شريط وزنج
ولمن تريدين تغيريه اضغطيه عليه
وحطي الوزن الجديد