بناااااااااااااات كيفكمممممممممممممممممممم
عجرت انساك\ماقصرتي فدييتك اوكي صآر الارسال يوم الجمعه موو
مدام هاجر\ اهلييييييين فيييييييييك يآرب كلنا نوصل لاهدافنااا
المهممممممممم اني طآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآيره جايبه لكمم خببببببر ختيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير
رحت اليوم لعطاار وسألته هو مصري طبعن قلتله عندك مفتقه قال ايه المفتقه ديه اللي بتنطبخ قلت ايه قال من قال انها عند العطارين المهم
قالي انتي تبغينها عشان زيادة الوزن قلت ايه قالي بصي حديك نزام مش بس يخليك تسمني يخليك صحيه ومدري وش يقوول
قلت طيب يلاا عطنننننني ماصددقت خبررر هع
قال عندي خلطه اسويهاا هي حبوب لقاح وملكات النحل وعسل اصلي هي بلحال مو خلطه بس قالي خلاص انا اخلطهم لك
عاد انا خوافه قلت لا مآبي اخاف يكون فيها عنبر قال قصدك العنبريه ذي بس لحقين كمال الاجسام اللي يبون عضلات
المهم قالي جاته وحده حالتها مستعصيه ماتسسمن ابدددد وزنها 43 وزادت خلال اسبوعين 3 كيلوو بنظامه
قالي تاخذين 3 ملاعق وتكثرين شوربة الخضار ومرتين بالاسبوع سمك وقالي اكله بس انها طويله ماني مسويتها هع
اجيب لحظ واطبخه واحط عليه خبز محمصص او يابسس اتوقع زي طرقة الثريد وقالي هذي الطريقه تجووووووووع وتخليك تاكلين 6 وجبات
اي قال زيادة الوزن لااااازم تتضمن 6 وجباات اما النظام العادي ال 3 للناس اللي بس يبون يحافظون على اوزانهمم
عااد انا تحمسست وقلت بشتري منه الخلطه ب 300 ريال
وقالي النظام هذآ يسمن في 21 يوم من 5 الى 7 كيلو حسب استجابة الجسم
هآآآآآآآآآ وشرااااااايكم اتوكل واشتتري خلطته وامشي على نظامه ولااا
ف44فو
•
نظامي اليوم هووو الفطور بطاطس مقلي مع خبز وكتشب ومايونيز الغداء رز ودجاج العشاء بيتزا تعتقدون كذا كفايه ؟؟؟نظامي اليوم هووو الفطور بطاطس مقلي مع خبز وكتشب ومايونيز الغداء رز ودجاج العشاء بيتزا ...
لا ياقلبي مو كفااية
وقت العصريه لازم تأكلي مثلا شوكلاته وعصير مانجا مع حليب بوني
ولا تجلسي كذا بدون اكل حاولي تكثري بالاكل عشان توصلي للوزن المثالي
وقت العصريه لازم تأكلي مثلا شوكلاته وعصير مانجا مع حليب بوني
ولا تجلسي كذا بدون اكل حاولي تكثري بالاكل عشان توصلي للوزن المثالي
ردينة19 :
عذبة:::مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك سموكة::يعني انتي بفريق عود البان ؟؟؟ترسليلي الي انا يوم الجمعة وزنك السابق ذذقبل اسبوع يعني وزن الاسبوع اللي فات** الوزن الحالي الطولعذبة:::مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك سموكة::يعني انتي بفريق عود البان...
الله يبارك فيكي ياقلبي والله حدي مستانسه
ف44فو: والله انا خايفه لا تضرك لان لو كانت وحده من اللي هؤؤن جربتها من قبل ممكن بس انتي اول وحده راح تستخدميها ..
انتي صلي استخاره وشوفي كيف لو ارتحتي اشتريها
انتي صلي استخاره وشوفي كيف لو ارتحتي اشتريها
الصفحة الأخيرة
الفطور بطاطس مقلي مع خبز وكتشب ومايونيز
الغداء رز ودجاج
العشاء بيتزا
تعتقدون كذا كفايه
؟؟؟