معا لجسم رويان...ملينا نحافه

ندوووش 2010 • 14 سنة

مكسرات اهلين وان شاء الله تتخرجين ونسوي لك حفله

وانا اول وحده اشتري من عندك بليله بس لو ما عجبتني ترجعين فلوسي <<< بعد ما شبعت

نحآفتي سر تعآستي • 14 سنة

ردوووووونه .. ربي يسعدك رفعتي معنوياتي ..

ملكة جمال المغرب طمنتيني والله ربي يسمنك

فرووحه .. فديت العصبي انا ههههههههههههه

سحر العيون نص كيلو مو كيلو بس بإذن الله احاول يكون كيلو الاسبوع الجاي ..

نزوووفه وحشتينا يابطله ..

/
فطوري اليوم كوب حليب بالكاكاو+ حبتين بسكوت دايجستف+ حبة تمرة مع قشطه ..

/

بالنسبه لاعشاب الششششششارقه .. ياناااااس اللي تقول فيها حبوب صينيه هذي ماعرفت تفرق بين الماش والحبوب

لأن الماش المحتوي على الخلطه لما ينطحن يصير شكله مثل الحبوب المطحونه ..

انا خلصت علبتين والحين باديه بالثاالثه لكني ما اخذها بإستمرار اخذها شهر واوقفها شهر ..

بعدين والله كل شي نكتبه ناس تمدح وناس تذم ..

بالنسبه لي ولله الحمد من شوال استخدمتها ووزني يزداد حتى لما اتركها ولا اعتمد على اي فاتح شهيه

مجرد كبسولات الخميره .. والحين رجعت لها وكنت تاركتها شهر لاني ابي اسمن بسرعه

من شهر شوال الى الان ماستخدمت اي فاتح شهيه غير اعشاب الشارقه

ولما اتركها شهر ما انحف بالعكس ازيد لكن ببطئ برغم اني لما اتركها ما استخدم فواتح شهيه اببببببببد

هذي تجربتي

نحآفتي سر تعآستي • 14 سنة

بنآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآت

امس كنت اتصفح عن افضل فيتامين للتسمين ..

لقيت في منتدى الفراشه اخصائية تغذيه اسمها د /روز مسويه للبنوتات قروب وهي مشرفه عليه

ونظامها سهل ..يسمنك على كلامها 5 كيلو ف الشهر ..

بآكر زواج اخوي يعني مو فاضيه وبأحاول أبدأ بنظامها يوم الاثنين ..

اللي حابه تكون معي تعلمني علشان نشجع بعضضضضضض ..

اولا : شرب 3 اكواب حليب باليوم بالكاكاو .. صبح وعصر وقبل النوم .. (قبل النوم مع حبتين موز)

ثانياً لازم تصحي الساعه 7 وتشربي حليب تدفي معدتك منشان تستقبل الاكل

تقول الاخصائية اللي تصحى 10 وتفطر تخخخخخخخخخرب النظام لازم سسسسسسبعه ..

وعادي نامي بعدها واصحي عشره بس الاهم السااعه 7 يكون بطنك فيه حليب وإذا قدرتي تاكلي معه تمر..

خلطاتها ..

الاولى : فنجال حلبه مطحونه+ فنجال حبة البركه تطحنيها وتخلطيعا بعسل < هذي الخلطه ملعقة على الريق وملعقة قبل النوم

الثانيه : فنجال من كل من :فول سوداني+كاجو+عين الجمل+ فستق +سمسم+ غذاء ملكات النحل(يجي بودرة) < تخلط بعسل سدر او اي عسل بس مايكون مغشوش

وتؤخذ 3 مرات ملعقة كبيرة بعد كل وجبه ..

..

بس انا يابنات بخليها خلطة وحده لاني سمعت الحبة السودا اكثر من 7 حبات باليوم مضر ..

فبأدمج خلطة1مع خلطة 2 بدووون الحبة السودا ..

/

الفيتامينات .. تنصح الخبيرة بـ حبوب الخميرة ..

سألوها عن حبوب كبد الحوت قالت اذا اخذتي جرعه زايده عن حاجة جسمك يختزنها الكبد وتسبب اضرار ( وانا سويت بحث لقيت انها تكثف شعر الجسم)

بعكس الخميرة اذا خذيتي منها زيادة بيطرها الجسم مع البول ..

/

فليكن شعارنا
<<لاتدع احدا يأكل أكثر منك هذا اليوم >>

أكتبو هذي العباره في غرفه النوم في المكتب في المطبخ في اماكن تواجدكم للتحفيز

اولا اخواتي
قبل تنفيذ البرنامج لازم تعملوا تحاليل لتبين سبب النحافه ممكن يكون السبب من الوراثه او خلل هرموني او طفيليات معديه

ثانيا سأضع قائمه للممنوعات
ممنوع تناولها وأي وحده تخاف اوامري بزعل منها
1-البيبسي :لانه السبب الرئيسي للشعور بالشبع واي مشروبات غازيه تسبب نفخه بالمعده وبذالك الشعور بالشبع

2-ممنوع اكل الحلويات والشكولاته قبل الوجبات الرئيسيه لانها تسد الشهيه

3-الانفعالات النفسيه والقلق لها دور رئيسي في النحافه

4-عدم الجلوس امام الكمبيوتر او التلفاز اكثر من ساعتين في اليوم لانه يسبب اجهاد ذهني ومن المعروف ان الاجهاد الذهني يستهلك طاقه كبيره من الجسم وبذالك حرق الدهون والنحافه

5-عدم التاخر في تناول الوجبات الغذائيه لانه عند تأخيرك للوجبات يقوم الجسم تلقائيا بحرق الدهون في الجسم لللحصول على الطاقه

6-الاقلاع عن القهوه والشاي والمنبهات تحتوي على الكافايين لانها تسد الشهيه

7-الاقلاع عن التدخين والسهر

8- عدم شرب السوائل اثناء تناول الطعام

مكسرات العتيبي • 14 سنة

ندوووش 2010 :

مكسرات اهلين وان شاء الله تتخرجين ونسوي لك حفله وانا اول وحده اشتري من عندك بليله بس لو ما عجبتني ترجعين فلوسي <<< بعد ما شبعت

مكسرات اهلين وان شاء الله تتخرجين ونسوي لك حفله وانا اول وحده اشتري من عندك بليله بس لو ما...

لا متاكده بتعجبك وبتدمنين عليها بس اخاف تطفشيني كل شوي تطلبين جد مشكله خخخخخخخخخ

مكسرات العتيبي • 14 سنة

ندوووش 2010 :

مكسرات اهلين وان شاء الله تتخرجين ونسوي لك حفله وانا اول وحده اشتري من عندك بليله بس لو ما عجبتني ترجعين فلوسي <<< بعد ما شبعت

مكسرات اهلين وان شاء الله تتخرجين ونسوي لك حفله وانا اول وحده اشتري من عندك بليله بس لو ما...

حبيبتي انا اقصد اتخرج منؤج هالتجمع يعني مابقى شي كثير على الوزن اللي ابغاه