D A N A T
•
تم إرسأل أوزان الفريق التمهيدي لـ أنآ أحبك
كوب حليب مخلوط معه ملعقتين كبيرتين
لكل من(عسل+شوفان+كورن فليكس+زبدة الفول السوداني)
كوب اللبن يعطي150سعره حراريه
2ملعقة عسل تعطي 140سعره حراريه
2ملعقة كبيرة كورن فليكس تعطي 120سعره حراريه
2ملعقة زبدة الفول السوداني تعطي 180سعره
2ملعقة شوفان تعطي 140سعره حراريه
أى أن هذا الكوب يعطي حوالي 730سعرهحراريه
طبعاً لو أضفتي ملعقتين من السمسم سوف تزيدي وتصل الالف سعره وأكثر.
كما يمكنك اضافة التمر أو التين أو ملعقتين من الحلاوة الطحينية أو الثلاثة معاً.
هالخلطة شفتها بمنتدى اخر والاخصااائية كتبت عنها
لكل من(عسل+شوفان+كورن فليكس+زبدة الفول السوداني)
كوب اللبن يعطي150سعره حراريه
2ملعقة عسل تعطي 140سعره حراريه
2ملعقة كبيرة كورن فليكس تعطي 120سعره حراريه
2ملعقة زبدة الفول السوداني تعطي 180سعره
2ملعقة شوفان تعطي 140سعره حراريه
أى أن هذا الكوب يعطي حوالي 730سعرهحراريه
طبعاً لو أضفتي ملعقتين من السمسم سوف تزيدي وتصل الالف سعره وأكثر.
كما يمكنك اضافة التمر أو التين أو ملعقتين من الحلاوة الطحينية أو الثلاثة معاً.
هالخلطة شفتها بمنتدى اخر والاخصااائية كتبت عنها
الصفحة الأخيرة