كوبونات الراقية تسجيل الدخول

@غدا أجمل@
@غدا أجمل@ •
صباح الخير

فروحه - مدام هاجر - عجزت انساك

سحر الخيال - نزيف الشوق

جزاااااااااكم الله خير

رفعتم معنوياتي

ردينه --> نفسي اخلي فرحتك هالاسبوع فرحتين

احااااول ازيد وزني بأي طريقة

فروحه --> ان شاء الله اسأل الدكتوووووره

عن الحليب

بس الله يعينني على زوجي

ما يحب الربربه

وعمري ما اقوله اني ابي ازيد وزني !!!

ع فكره الخلطة شكلها خطيرة

الحين رايحه اجربها وراااااااجعه

عجزت انساك --> انا كمان الحين استعملها البودرة
وان شاء الله استمر عليها
@غدا أجمل@
@غدا أجمل@ •
عجزت أنساك يابوي عجزت أنساك يابوي :
صبااااااااح الخير كيفكم ..وكيف الاكل معاكم أنااحبك .. ماء زمزم لما شرب له وشفاء من كل داء ماشاء الله تبارك الله استمري في شربه,, ردينه .. وينك مختفيه عسى المانع خيييير ملكة جمال المغرب .. مكانتك بيننا موجوده لاتزعلي ومرره قهرني استاذك ماعنده تعاامل احنا في السعوديه في المدارس والجامعات ماعندنا اساتذه يدرسون البنات ممنوع الاختلاااااط بتاااااااااااتا يدرسون استاذات ويارب من فضلك اخلااااااااااق البعض منهم استغفر الله بس كاننا ندرس في جامعة ابوها وتتكلم من غييير نفس نحافتي سر تعاساتي .. طولتي الغيبه ؟؟؟؟؟؟ ,,,,,,,,,,,,,,,,,, توني صحيت وجالسه افطر وبرجع انااااااااااام يااااااااااربي انا مرررررره كسوله ونومي ملخببببببط بس وش اسوي اسهر مع المحروسه بنتي ماتنام الا 3 و 4 الفجر وانا البودي جارد حقها اجلس معاها ليييييين تنااااااام اوووووووووووف
صبااااااااح الخير كيفكم ..وكيف الاكل معاكم أنااحبك .. ماء زمزم لما شرب له وشفاء من كل داء...
نظامي أمس

الفطور ( سندوتش تونه بالموينيز - باونتي - بطاطس مقلي - عصير تفاح تروبيكانا )

تصبيرة ( ورق عنب - سلطة بيتزا - مقليه - عصير برتقال )

الغدا ( وجبة برجر ماكدونالدز برجر + بطاطس + بيبسي )

العصر ( ايس كريم باسكن روبنز )

العشا ( رز بخاري مع دجاج + ملوخية )

قبل النوم ( عصير دناو )

السعرات :

عصير تفاح 120 سعرة

عصير برتقال طازج 120 سعره

بيبسي 100 سعره

ايس كريم بالشوكلاته 280 سعره

ورق عنب 146 سعره

تونه 169 سعره

سلطة البيتزا 186 سعره

مايونيز 99 سعره

باونتي 473 سعره

بطاطا مقلية 210 سعره

توست 2 شريحه 174 سعره


المجموع : 2077 سعره

طبعا ما عرفت احسب العشا


الرز البخاري والدجاج والملوخية

وعصيردناو
مدام هاجر
مدام هاجر •
غدا اجمل
الله يعينك حبيبتي ويجملك بعيون زوجك
قوويه بااس
ان شاء الله تتعودين حبيبتي علي تنظيم نومك وبتوصلي لهدفك اكيييييييييييييييييد ان شاء الله
عذبه بمشاعري
الحمد علي سلامتك حبيبتي وانتي بعد وحشتينا جدا اشلون الاكل معاك
ملوووكه
والله ما نسيناكي ما نقدر اصلا وما عليك بالاستاذ اكيد ربنا بيقدر مجهودك ولا تزعلي وريحي بالك حبيبتي
انا احبك
تسلميلي حبيبتي والله انتي كتير طيوبه
ردوووووووووووووون
وينك؟ تأخرتي علينا بلييييييييييييييييييييز طمنينا
دولفن
حبيبتي والله قلبي عورني عليكم طمنينا
نحافتي
وينك حبيبتي عسي المانع خير اكيد تلعبين بجهاز الصدر وواخد وقتك ههههه
وين كل البنات مو مبينين
مدام هاجر
مدام هاجر •
فوفو
اشلونك فوفي ميرسي عالبليله كتيييييييييييير لذيذه تسلم ادينك
شو بتسويلي اليوم اااااااااااااااام؟
سحرالخيال
سحرالخيال •
هجوووووووووووووووره شلون نفسيتج اليوم

فعلا كلنا مالنا خلق ناكل (بوطبيع مايخلي طبعه)

ردووووووووووووووووووووونه اللي واخد عقلك يتهنا بو

يارب يوفقك ياااااااااااااااااااااارب


حبوبه الله يعينج عالامتحانات توقعتج خلصتي البارحه أفكر فيج وبنتيجتج تدرين لاتنسين تحطين بجنطتج مسرات بالذات اللوز وانتي رايحه للإمتحان علشان يحافظ على وزنج

وبالنسبه لماء زمزم ذكرتيني فيه الله يذكرج بالشهاده قريت قصه لواحد مالصحابه(ناسيه اسمه) انه ماان عنده شي ياكله (والله مااذكر كان قاعد بالحرم يمكن <<<خوش قصه ناسيه التفاصيل )المهم يقول شرب ماء زمزم لمدة اسبوع حتى نمى اللحم بجسمه


والله فكره بدال الماء العادي اشرب ماء زمزم والرسول اللهم صلي وسلم عليه قال ماء زمزم لما شرب له


حبوبه بستخف من السعاده مومصدقه لاااااااااااااااااااااازم أجيب اللحم بس باصبر ليما يجي أخو زوجي مالسفر لإنه يبيع ماء زمزم

ملووووووووووووووووكه استاذك اقرعيه بدعوة ((اللهم اكفنيه بماشئت ))وبتشوفين كيف يكون اسلوبه

ماشاء الله عليج محافظه على نظام لو أنا علىطوووووووول الوزن ينزل مالقهر ماشاء الله لاقوة إلا بالله هكذا العزيمه ولا فلا


فوفو قاعده اتابع نظام بانتظار الجديد

عجزت انساك دام ان سهرانه سهرانه حطي جنبك شوية بيسويت على حليب بالشوكولا علشان تستفيدي بالذات إن الليل طويل

انا عيالي صاروا يسهرون من بعد أيام زواج اخوي والسهر مع اولاد خالاتهم وتعبوني من هالشي البارح بس ألت ساندويج قبل النوم وبعد صلاة الفجر ألت كم قطعة بسكويت مع حليب ويارب استمر



ياجماعه أنا ناويه اسمن بالراحه وباسوي تمارين صدر وأرداف (بس مادري متى أسويها بعد الأكل هل بساعه ولا ساعتين؟؟)) بس ليما الحين ماسويت دفتر ماذا نأكل اليوم ((اقتراحاتكم للوجبات))