ردوووونتي
صبحو ورد وجوري اشلونك ؟ لا حبيبتي انا اصحي بدري بس العيال ينسوني حالي والفطار والغدا والبيت الخ الخ وبعدين اخذ استراحه اشوفكم فيها
وانا الحمد لله تمام طمنيني عليكي ما شاء الله نظامك حلو استمري عليه لا تعدين يوم بدون ما تسكري ال3000 سعره وحاولي تزيدي عليها كمان الله يعينك حبيبتي وعندي للك معلومه بقولها بالاخر عشان كل البنات يشوفوها
عجزت انساك
حبيبتي اي لازم توظبي عليها كتير حلوه وفي تمارين اكتر بخصوص بطن الولاده ابحثي وبيطلعلك
(تمارين للتخلص من البطن بعد الولاده)
فروحه و غدا اجمل وسارونه
اشلونكم بنات
هديل
حبيبتي نظامك كتير قليل لازم تزيديه حاولي كبدايه توصلي ل 2500 سعره وزيدي او لو مش تقدري تاكلي كل هادول وتجمعي ال 300 سعره اعتمدي خلطات او اي شيء بس هذا النظام قليل علي السمنه هذا رجيييييييييييييم
فروح
بروح احط الخلطه الحين يلا
بنات بالنسبه للتمارين لا تسونها قبل النوم غلط غلط غلط
تتدرون ليش؟
يقولون ان الجسم يحرق 109 سعره وقت النوم (علي ما اذكر) واذا مارستي تمارين قبل النوم بيزيد عدد السعرات المحروقه يعني طول فتره النوم يفضل الجسم يحرق في سعرات
والي المفروض يسوي كدا السمان الي يبو النحف لكن احنا احسن وقت يكون الضهر بعد الفطار ويكون الفطار غني بالبروتينات مثل بياض البيض وبعد ساعه نعمل التمارين وتكون بطيييييييييئه جدا عشان لا نحرق سعرات وبعدها نقوم ناكل تاني
والي عندها معلومات زياده تفيدنا
ان شاء الله بشتري ثقل وبسوي تمارين الصدر
اشلونكم بنات
هديل
حبيبتي نظامك كتير قليل لازم تزيديه حاولي كبدايه توصلي ل 2500 سعره وزيدي او لو مش تقدري تاكلي كل هادول وتجمعي ال 300 سعره اعتمدي خلطات او اي شيء بس هذا النظام قليل علي السمنه هذا رجيييييييييييييم
فروح
بروح احط الخلطه الحين يلا
بنات بالنسبه للتمارين لا تسونها قبل النوم غلط غلط غلط
تتدرون ليش؟
يقولون ان الجسم يحرق 109 سعره وقت النوم (علي ما اذكر) واذا مارستي تمارين قبل النوم بيزيد عدد السعرات المحروقه يعني طول فتره النوم يفضل الجسم يحرق في سعرات
والي المفروض يسوي كدا السمان الي يبو النحف لكن احنا احسن وقت يكون الضهر بعد الفطار ويكون الفطار غني بالبروتينات مثل بياض البيض وبعد ساعه نعمل التمارين وتكون بطيييييييييئه جدا عشان لا نحرق سعرات وبعدها نقوم ناكل تاني
والي عندها معلومات زياده تفيدنا
ان شاء الله بشتري ثقل وبسوي تمارين الصدر
مشكوره مدام هاجر على التمارين ياقلبي والنجمه بخير ههههههههه تبرق
اليوم الوجه شلته يالشمع وحاطه قناع عليه عشان يصفيه اكثر والجسم
مدلعته امس بالحمام المغربي والسنفره وترطيبه بالجلسرين والليمون والشعر
تزيت امس واليوم قناع مررررره حلوه حاطته عليه وبالليل بصلح حواجبي
عشان عندي مناسبه زواج بكره عشان كذا مشغوله عن الاكل خخخخخخخ
بعدين لاتلمون سموكه مع زوجها ترا الرجال يرفعون الضغط اذا مارفع معنويتها
الحين نضيق اذا الحموله ماقالو لك سمنانه محلوه وشلون زوجك تاكلين وتقعدين
وتنومين معه شي يقهر الله يكون في عونها شكلها حساسه مررررره
اليوم الوجه شلته يالشمع وحاطه قناع عليه عشان يصفيه اكثر والجسم
مدلعته امس بالحمام المغربي والسنفره وترطيبه بالجلسرين والليمون والشعر
تزيت امس واليوم قناع مررررره حلوه حاطته عليه وبالليل بصلح حواجبي
عشان عندي مناسبه زواج بكره عشان كذا مشغوله عن الاكل خخخخخخخ
بعدين لاتلمون سموكه مع زوجها ترا الرجال يرفعون الضغط اذا مارفع معنويتها
الحين نضيق اذا الحموله ماقالو لك سمنانه محلوه وشلون زوجك تاكلين وتقعدين
وتنومين معه شي يقهر الله يكون في عونها شكلها حساسه مررررره
1414
•
صادقة فروحة المنتدى عللللللللة عشان كذا دخولي قليل اعذروني وبالنسبة للميزان االاخت 1414 انا عندي الثاني اللي يثبت بس تعالياية واحد يعطيك قراءة اكثر بالكيلو الاول ولا الثاني ؟؟؟؟؟ جاري فتح الصفحات اللي قبل loadingصادقة فروحة المنتدى عللللللللة عشان كذا دخولي قليل اعذروني وبالنسبة للميزان االاخت 1414 انا...
مشكور على الرد
واحد يعطيني 45
والثاني 46 فررررق كيلوووو
واحد يعطيني 45
والثاني 46 فررررق كيلوووو
الصفحة الأخيرة
كيفكمـ !!
سمكه متمكيجه .. ماشاء الله وزنك حلو مع طولك بس انتي تبغي تزيدي عشان زوجك حبيبتي الرجال مايملى عيونهم شي
وخليك وااااااااثقه من نفسك واذا بتزيدي وزنك عشان نفسك مو عشان زوجك اشوفك مخليته محور اهتمامك واحسك مررررره شايله هموم الدنيا على راسك
غدا اجمل >> منوره كيف البنوته ان شاء الله احسن
سحر العيون >> كيفك يادبه وكويس ان الملابس بدت تضيق انا لاشفت ملابسي ضاقت اتحمممممممممممس مررررره
مدام هاجر >> بجرب التمارين ابغى اتخلص من كرش الولاده
انا احبك >> كيفك واهل زوجك لاحظو انك سمنانه والا ماعلقو .
انا عني اهل زوجي اذا لاحظو اني سمنانه او مسويه لوك جديد مايحبون يتكلمون يسوون نفسهم مو شاااااااااايفين شي من جد اكرررره ذي الحركات بس اهم شي عندي رأي زوجي واهلي والباقين مااااااااعلي منهم
فروحه>> ياليتني اوصل لـ 3000 مرره نفسي استمر ع نظام السعرات بس اكررررره احسب
...............